生于喜怒，就是生于情志，情志对影响健康很大。（图片来源：Adobe Stock）
《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
这些话，说尽了人所有疾病的来源。
生于气候：当心空调和暖气
“生于风寒暑湿燥火”，就是指外界的气候会导致疾病的产生。
在过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但是现代个“风”除了自然的风之外，还有风扇。“寒”除了自然的以外还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥，空气干燥。这个“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等，所以现在有自然的因素，也有人为因素，很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。
天气热的时候是阳气发散，把身体里面的阴寒鼓荡出来。因为人吃五谷杂粮，环境不能每时每刻都那么理想，所以体内会有阴寒，要借助夏天的力量发散出去。夏天的时候我们的汗毛孔都打开，还要适当的劳作，要有运动，让身体出汗，把很多隐患排掉。
《内经》说夏三月是“无厌于日”，明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”，因为我们需要太阳。
但现在很多人空调的温度开的很低，人的体温就变的很低，阳气往哪儿走？就往里走，这叫做“逆”，“逆之”就导致灾害生，很多疾病这样来的。
生于阴阳：夫妻关系和谐很重要
男的为阳，女的为阴，为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇，很多疾病是从夫妇那里来的。
中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在要找不吵架的夫妇太少了，很多夫妇互相埋怨、猜忌，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样的话阴阳就不协调。
很多疾病实际上是由于阴阳不协调产生的，《内经》点的“生于阴阳”就是说夫妇不好了，阴阳不好了，阴阳不和了，那么，生出来的子女又在一个阴阳不调和的家里生长，子女也不可能好，反复生病却好不了。
生于喜怒：情绪是健康的关键
生于喜怒，就是生于情志，情志对影响健康很大。情志是什么？“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”
人为什么要法于阴阳？因为人和天地是一个整体，情志相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，所以情志太过或不及都会影响健康。“寒暑燥湿风”是外五行，外五行可以致病；“喜怒思忧恐”是内五行，内五行也可以致病。
王善人王凤仪的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、心性、心理行为和疾病的关系。我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康所造成的，他将不健康的心理行为归纳为五点：
第一：是怨，喜欢埋怨人。
第二：是恨。
第三：是恼，恼火。
第四：是怒，容易发怒。
第五：是烦。
怨恨人，就伤“心”，循环系统的疾病和恨有决定关系。
恼，伤呼吸系统，肺。
怒，就是肝系统，肝胆，包括闷怒、郁怒、大怒等，中风这些在中医也是属于肝系统。
烦，女人常喜欢说“烦死人”。这样，恐怕肾、生殖系统就有问题，烦直接伤肾。
生于饮食：冷饮会伤阳气
大量进食生冷、冰冻的食物不好，会损伤人的阳气。（图片来源：Adobe Stock）
饮食包括食量的问题、饮量的问题，尤其是饮酒对身体最不好。
包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的食物不好。尤其现在很多东西都是冰冻的，会损伤人的阳气。阳气对于生命来说太重要了，不要轻易伤害它。
另外一个就是荤素的问题。肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的牙齿，素食动物都是平牙，我们有28颗平牙，4颗俐牙，应该多素少荤。
生于居处：睡觉就是养命
居处对我们的健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。风水跟中医是一个道理，它们都讲五行。人身就是五行，居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在环境里面居住的人。
睡眠很重要，人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠，睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也就是养命的唯一方式。
养生一大法宝就是要早睡。居处是要“有时”，睡眠也要“有时”，在睡眠状态下我们就能养精就蓄锐，阳气能获得很好的补给。
中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓是由肾所主的，肾什么时候工作？冬季工作，也就是一天的晚上9点到凌晨3点，在肾当班的时候才造血。肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，所以在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能得到补给。如果在这个时候不睡觉，错过了，就没有机会补了。
很忙的话，怎么办？我们可以早一点起来工作。如果实在做不到，那么双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，等于一周总有2天在补。熬夜太伤身，早点睡吧！
责任编辑:亚静
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