每天坚持适当运动，可增强免疫力，降低患病风险。
出现老年痴呆的情况其实与上了年纪之后大脑功能下降有关，而且老年痴呆偏爱以下这几类人。不妨一起来了解一下，希望你不在其中。
老年痴呆“偏爱”4类人
1、身材肥胖的人
肥胖是导致老年痴呆的重要因素之一，肥胖会增加身体患病的风险，不正常的新陈代谢，导致体内的有害物质和垃圾毒素不能顺利的代谢排出体外，甚至增加患上心血管病症的风险，所以若不想和老年痴呆为友的话，希望你能学会控制体重，避免身材处于过度肥胖的状态。
2、不喜欢动脑的人
有些人平时懒于动脑，遇到一些难以解决的事情或者遇到困难，他们最先想到的就是求助别人而不是自己想办法，殊不知这样的话很有可能会导致大脑处于相对不活跃的状态，也会影响大脑的正常运转，久而久之大脑功能减弱也可能增加患上老年痴呆的风险，所以这一点也希望你别忽视。
3、免疫力差的人
如果身体免疫力比较强大的话，就能更好的抵挡外界的病毒和细菌维持身体功能运转。
对一些免疫力比较差的人来说，可能身体素质也不太好，不但会经常出现感冒咳嗽等一系列常见的症状，如果身体长时间受到病毒和细菌的影响，难免也会导致中枢神经出现退行性病变的情况，甚至增加患上老年痴呆的风险。
4、饮食不当的人
摄入过多高油腻辛辣的食物会增加身体的负担。
可能有很多人喜欢吃一些高油腻辛辣的食物，比如烧烤麻辣烫，各种大鱼大肉等等，或许这些食物的味道是非常不错的，但是摄入过多很有可能会增加身体的负担，而且脂肪堆积也会造成身材发胖的情况，损伤心血管，不利于维持大脑功能运转。
对一些上了年纪的人来说，预防老年痴呆要提前希望你能主动做好保养大脑的工作，常吃一些补脑益脑的食物，同时若能坚持做好以下这几件事，也许有助大脑灵活，人年轻。
预防老年痴呆，保养大脑要趁早，坚持做好3件事，大脑灵活人年轻。
做好3件事 大脑灵活人年轻
1、戒烟戒酒
大量的吸烟喝酒，很有可能会对脑部的神经造成刺激，损伤脑组织。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
大量的吸烟喝酒，很有可能会对脑部的神经造成刺激，损伤脑组织，甚至影响大脑的正常运转，所以难免会增加患上老年痴呆的风险，上了年纪之后，身体的很多机能本来就大不如前，希望你能主动戒烟戒酒，养成规律的生活习惯，也许有助呵护大脑功能运转，维持大脑健康。
2、适当活动
每天坚持适当的体育锻练，可以帮助提高身体的活力，增强免疫力，还能降低身体患病的风险。而对于老年人来说，如果不想上了年纪之后有老年痴呆问题的话，也希望你能每天坚持一定的运动，如果觉得腿脚不方便，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步，打太极等等都是不错的选择。
3、保持正常睡眠
其实造成患上老年痴呆的原因与不良的睡眠也是有关联的，很多人上了年纪之后，往往会出现失眠，睡不着觉的情况，但是很多人都知道，睡眠质量不佳可能会损伤身体，所以为了增加睡眠时间就会早早的躺下，即便睡不着觉也会强迫自己闭上眼睛。
对于老年人来说，如果睡眠时间过长可能也不利于身体健康，导致大脑处于长时间休眠的状态，影响大脑的活力，久而久之难免会增加患上老年痴呆的风险，所以要保持正常的睡眠，避免睡眠时间过长或过短。
责任编辑:莲心
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