炎炎夏日出汗多，走到室外就满头大汗，“1茶1汤”帮你补阳气。
炎炎夏日，躲不过一个热字，走到室外，就满头大汗。湿了衣服、身体黏糊糊的不舒服，很多人出汗过后，随之而来是累，疲倦不已，胃口也变差了。出汗太多，脾胃受累，身体也虚了。
正常情况下，出汗是人体散热的一种自我调节，但若汗出太过时，会调节不过来。中医古籍里说，“阳加于阴谓之汗”，意思是，出汗是阳气蒸腾阴液的结果。
阳气，主要指脾胃阳气；阴液，属于人体里的津液，类似于现代语言说的“水分”。汗出得越多，消耗的津液和阳气也越多。超负荷运转时，货源不足，人手也会累得不行。
怎么办呢？
想要从根本上解决问题，就要从补充水和脾胃之阳气两方面着手。光喝水自然不够，还要巧妙地“加料”。给大家推荐几种茶汤。
喝1汤
酸味能减少汗液的继续外泄；酸甘化阴生津，又能解渴。
喝1汤解渴解乏，身体舒服多了。酸梅汤就是很好的选择。出汗后只是稍感疲惫者，可以喝点酸中带甜的。酸味能减少汗液的继续外泄；酸甘化阴生津，又能解渴。
做法：乌梅100克，冰糖约400克（可根据个人口味增减），在锅中加水约3000毫升，烧开后放入乌梅，煮沸后转小火熬30分钟，趁热放入冰糖搅拌融化。
出汗后感觉疲惫气虚的人群，夏季汗出后及时饮用，可解渴解乏。
大家还可以根据个人口味和需要加料，例如消食开胃的陈皮或山楂，带香味的丁香或是干桂花，带甜味的桂皮或是枸杞等。
喝1茶
参能“大补元气”，尤能补益脾胃之气。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
对于出汗后疲惫感很强、气虚甚者，在补充“货源”的同时，还要大量补充人力。
参能“大补元气”，尤能补益脾胃之气。如此一来，货物和人力都有了，运转回归正常，自然也就能解渴，同时能缓解因出汗而造成的疲倦乏力。如果天气不是很热时，你就容易出汗、气虚，到了这个季节出汗更多，而且大汗之后总是很疲惫，那就适合来点参茶。
做法：参片3～5克，沸水300～500毫升冲泡，15分钟后饮用。
每次汗出疲惫时饮用，直至疲惫缓解即可。
泡参茶 用哪种参最好？
生晒参或是西洋参性稍凉，较为“滋润”，生津止渴的效果更好，适合体质偏燥热、相对容易上火的人。经过炮制的红参性偏温，温补之性则更强，适合体质偏虚寒、吃冷物容易拉肚子的人。
另外，汗多的朋友，还可以多按按这几个穴位。
常按这3穴 止汗又强身
1、合谷穴
定位：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。
方法：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴，以产生酸胀感为宜。
2、复溜穴
定位：位于小腿内踝和跟腱之间向上两指宽处。
方法：宜用大拇指指腹轻轻揉按，以略有酸胀感为宜。
以上两穴一阴一阳，一表一里，一脏一腑，是止汗的“最佳搭档”，宜先泄合谷，后补复溜。
3、足三里穴
定位：正坐屈膝，同侧手掌张开，虎口围住髌骨外上缘，其余四指向下，中指指尖处即是足三里。
方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松。
每天坚持按摩，对汗多的症状有一定的缓解作用。
注意：如果持续大汗淋漓，并且伴有其他不适的症状，仍需到正规医院做详细的检查与治疗。
责任编辑:莲心
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