油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。（图片来源：Adobe Stock）
胃部是个脆弱的器官，过冷、过热都可能伤害着胃部的健康。据调查，70％的胃病患者都可能有着幽门螺旋杆菌，所以经常会胃痛的人，更是应该谨记远离4类食物，保护胃黏膜，让肠胃一天更比一天健康。
胃病反复发作 应远离4类食物
1、油炸食物
与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。
2、豆制品食物
有胃病的人，豆制品食物还是要少吃。因为豆制品食物会刺激胃酸的分泌，从而会引起胃胀气等现象，甚至还会加重胃病的病情。
3、腌制食物
泡菜是腌制食品，是蔬菜发酵而成的食品。泡菜在发酵的过程中会产生很多亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体和胃健康有一定的伤害。
4、寒性水果
梨是寒性水果，胃寒的人食用容易加重症状，引发不适。（图片来源：Adobe Stock）
梨是比较典型的寒性水果，所以胃寒的人一般建议少吃或者不吃，以免导致胃寒症状加重，引发拉肚子、腹痛等不适症状。
胃病患者经常有6个表现
1、就算没有吃任何东西，也经常会感觉肚子饱饱的，没有什么食欲。
2、每次吃完饭后，都像吃坏了肚子一样，恶心、想吐，有强烈的胃不适之感。
3、如果有一顿饭没有吃，比较晚的时候，就会感觉胃疼难受，就算是睡着了，也会被痛醒。
4、动不动就会出现反酸的症状，可能是隔几天发生一次，也可能是长期发生，持续很长一段时间。
5、尤其是吃了生冷、辛辣等刺激性食物后，胃会受到非常大的刺激，几乎是立刻就会腹泻。
6、饭量比较小，每顿饭只吃一点点就饱了，但是总觉得身体疲乏无力，身体也在慢慢消瘦下去。
想要养胃 每天坚持做好4件事
1、吃饭细嚼慢咽
我们的家庭中和我们身边常会看到许多人慢慢吃，慢慢啜饮，而他们的胃通常都比较健康。
因为咀嚼的多，胃可以分泌自己的唾液来帮助消化，所以这种细嚼慢咽的方法可以适合于不同的人群，特别是许多老年人。每天进食时，充分咀嚼食物，咀嚼得越充分，对胃的效果就越好。
此外，一日三餐一定要固定，不要随便打乱吃饭时间。
2、吃饭要规律
现在人们生活节奏快，很多时候三餐都是应付一下就过去了。三餐要保持规律，不要因为任何事情硬扛着，更不要等到肚子饿的难受、痛了，才去吃饭。只有饮食规律了，肠胃才能保持正常的运转，这是保护胃的前提。
3、常饮养胃水
要想养胃，日常饮水最好饮用温水，避免饮用太烫、太凉的水，也不要饮用生水及各类饮品，尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。胃“喜温恶寒”，平时饮用还可放一些养胃食材，如恰玛古粉，有一定暖胃、消炎作用。
恰玛古粉养胃暖胃很有效，而且可以代餐食用。它是由恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱等多种食材烘焙干躁，放入破壁机打磨而成，每次取适量用开水冲服即可。营养丰富全面，而且里面加入了很多药食同源的养胃食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎、胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
4、不要熬夜
日常生活中，对于胃功能不是很好的朋友来说，日常作息一定要有规律，避免熬夜行为。
每天制定良好的作息时间，不要熬夜，早起早睡，保证自己良好的日常睡眠，提高睡眠质量，这样对于胃部的养护具有很重大的意义。
责任编辑:莲心
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