冬季是流感高发季节，需要提早采取措施预防。（图片来源：Adobe Stock）
冬季天气不断降温，越来越寒冷，每年冬季都是流感高发季节。流感比普通感冒危害大很多，可能会引起肺炎、病毒性心肌炎等严重并发症。医学专家表示，预防流感，重在平时，需要提早采取措施预防，才能安然过冬。
流感比普通感冒危害大
流行性感冒，通常简称为流感，是一种由流感病毒造成的传染性疾病，跟普通感冒不同。患者的症状以发烧恶寒为主，一般发烧到39～40℃，同时伴有咳嗽、关节疼痛、咽痛等症状。医学专家表示，流感之所以可怕，在于随着病情的发展，它会在短时间内引起肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染等严重并发症，并且流感病毒传染性极强，几乎每年都会发生变异，即使接种疫苗也不能100%将流感“拒之门外”。因此要提早采取措施，预防和治疗流感。
预防流感的措施
1、合理饮食
均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质，提高免疫力。饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
2、避免过于劳累
过度劳累，会降低人体免疫力。因此建议冬季早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜次数。
3、加强体育锻练
多做户外活动，如散步等，可以增强机体抵抗力。（图片来源：Adobe Stock）
多做户外活动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，可以增强机体抵抗力。
4、适当进补
平常体质虚弱、经常生病的人，在冬季必要时可适当进补，在医生指导下，服用补肺补肾（玉屏风散、参苏饮、参麦都气丸等）、补益气血（八珍汤）的中药汤剂或膏方。
预防流感，重在平时。可用黄芪10～12克、人参3克、防风5克、麦冬10克泡水饮用，益气养阴润肺的同时，增强机体抵抗力。
5、加强室内通风
办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少2次，不能因为天气冷而紧闭门窗，避免室内空气污浊，病菌滋生。尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，降低感染的风险。
6、注意个人卫生
勤洗手，勤换衣，打喷嚏要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季可以佩戴口罩进行预防。
万一得了流感怎么办？
流感患者可自行居家隔离，保持房间通风，在家要充分休息，多饮水，同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。
每到流感季到来，就会有家庭用一些杀菌“小偏方”来抵抗流感，比如用醋熏屋子等。医学专家指出，实际上，醋酸只有达到一定浓度时才有消毒、杀菌作用，用醋熏屋子来预防流感不仅达不到杀菌消毒的效果，还会对人的呼吸道黏膜产生刺激，引发咽喉不适。
专家表示，一旦罹患流感，出现恶寒、发热、头痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症状，要及时治疗，以防延误病情。
责任编辑:李晓真
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