粥能养胃健脾，肠胃不好的人应经常煮粥食用。（图片来源：Adobe Stock）
治疗胃病，养胃更为重要，俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗。毕竟抗生素容易失效，胃病可能反复，但是养好了胃，就可以摆脱西药了。
很多人的肠胃较弱，经常会有消化不良的时候，所以要特别在意餐后胃肠的感受。
3个办法养好“胃”
1、少吃甜食
当我们第一眼看到食物产生食欲后，体内的胃酸就开始增加分泌了。然后当食物进入胃里，甜食会强烈的刺激胃壁细胞大量的分泌胃酸，一旦胃酸失衡，就会造成反酸烧心的症状了。
2、忌冷食
胃不好的人，摄入的食物难以消化，因此身体体质也就不是很好，要想养胃，在吃东西时是最忌讳凉的、刺激的食物。
3、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
养胃食物
1、粳米
粳米，又名大米，能补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。粳米性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
2、玉米
玉米，别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经．有健脾和胃之功效。
3、菊苣
中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物还有明显的降尿酸作用，菊苣胺基酸含量丰富，而且必需胺基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
4、鸭肉
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相彷。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
养胃茶饮
1、紫苏佛手茶养胃暖胃
出自著名医书《金匮要略》。
材料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克
做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
作用：养胃暖胃、行气和胃、解表散寒。
2、乌梅党参茶
材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。
功效：对止痛、疏肝理气有帮助。
3、茯苓北沙参茶
茯苓10克、北沙参5克、玄参10克、平贝母10克、佛手10克，一起弄碎泡茶饮用。能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
责任编辑:心语
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