手指经常发麻的时候，应该提高警觉，注意自己的身体状况。（图片来源：Adobe Stock）
生活当中，手脚发麻是比较常见的症状。它的诱因非常多，几乎涵盖了心血管疾病、内分泌疾病、软伤疾病等等多个领域，令我们十分头痛。手指经常发麻的时候，就要高度注意自己的身体了！
手脚发麻需警惕的疾病
1、脑动脉硬化
这是很常见的引起手脚发麻的因素，中老年人对此可能更加明显。动脉硬化，会引起大脑皮质的供血不足，进而导致大脑的感觉中枢功能出现障碍，这样就会导致相应肢体部位的麻木感。
推荐一个食疗方：准备黑木耳10克、生姜10片，将黑木耳冷水浸泡之后去除杂质，然后和切好的生姜片一同放在保温杯中，用250毫升沸水冲泡，闷20分钟之后饮用。此方黑木耳所含的黑木耳多糖对动脉硬化有一定的治疗意义。
2、痛风
研究发现，经常手发麻的患者中，有几乎百分之一是痛风所致的。这是尿酸沉淀在正中神经处，压迫正中神经所致。所以，经常感觉手发麻的人应该及时化验一下自己的血尿酸水平。
如果确诊为痛风，必须按照规定服药，尽量控制病情，以免病情严重，发展为急性的关节痛发作。可用芦荟片水煎取汁，加冰糖调味服用。
3、高血压
高血压患者手脚发麻，往往是因为各种原因导致血压忽然升高引起的。当血压忽然升高的时候，全身小动脉会痉挛，动脉管腔会变得狭窄，肢体血流因此受到影响，出现发麻症状。
如果感觉手脚发麻，同时伴有发生头晕不适的症状，应该第一时间测量血压，平时遵医嘱规律服药，控制血压。血压不稳的时候，立即休息，不可有剧烈的身体运动和情绪波动。平时，我们可以用菊花、槐花、绿茶各3克来泡水代茶饮，此方可以辅助控制血压。
4、糖尿病
手足发麻还可能是糖尿病的一大症状。这种症状多为左右两侧的对称性发麻，它实际上就是高血糖引起末梢神经炎的表现。很多糖尿病患者就是因为这个症状才去医院检查，最后被确诊的。
应对之道：平时要监测血糖，按照规定服用降糖药物，调节身心，减轻压力，适量运动。就中医养生而言，我们可以每天取丹参3克泡水代茶饮。丹参有活血化瘀之效，对改善微循环有好处，所以可以作为糖友的日常保健之品。
5、颈椎骨质增生和腰椎骨质增生
这也是非常常见的手脚发麻诱因。其中，颈椎的骨质增生会压迫颈部神经，造成上肢的麻木。腰椎骨质增生可以压迫腰神经根，导致下肢的麻木。
用生姜切断面蘸药液来揉擦颈部和腰部，可以起到保健作用，效果很好。
6、营养不良性末梢神经炎
这种末梢神经炎患者，往往长期伴有消化不良，导致机体对营养的吸收太差，使得体内缺乏维生素B1，最终形成手脚麻木。当然，如果平时偏食挑食，或者盲目节食减肥，也容易造成这种现象。
应对之道：这个时候，我们必须及时补充维生素B1。这种物质多富含在谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏中。其中，粗粮里含维生素B1是比较丰富的。经常吃细粮的人，有必要经常吃点粗粮来调节营养。
7、自主神经功能紊乱
这种手脚发麻，往往随着患者的情绪变化而出现，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来。而且，这种发麻位置不固定，呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。
中医倡导养血安神为治疗之道。平时，我们可以准备五味子5克，用它来泡水代茶饮，每天不拘时饮用。长期坚持，会得到很好的改善。五味子安养五脏，收敛固涩，益气生津，补肾宁心，是改善自主神经功能紊乱的良药。
简易按摩方法
1、捻揉劳宫穴
先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间）。
右手拇食指齐用力，一捏压捻揉一松2～3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2～3分钟。
2、揉内外关穴
先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关（在腕横纹正中上2寸），右食指按压左腕背外关（在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间）。
右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1～2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关1～2分钟。
责任编辑:心语
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