晚餐吃过多油腻食物，会对身体造成危害。（图片来源：Adobe Stock）
结束一天忙碌的工作，许多人都盼望赶快回家或是在外面找地方吃上一顿丰盛的晚餐，不过，有一些食物并不适合晚上食用，否则可能会影响健康，必须加以注意。
晚餐吃这些食物很伤身
1、油腻食品
晚上吃过多油腻食物，包括油炸类、炒菜类、肉类、动物内脏类等，会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，对身体造成危害。
2、剩菜剩饭
海鲜应当餐吃完，不宜隔餐食用。（图片来源：Adobe Stock）
很多人因为懒得餐餐烹煮，晚上就会吃中午剩下的饭菜，不过有一些海鲜，豆制品还是不要吃剩下的比较好。
3、高钙食品
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
4、甜食
有许多人喜欢在晚上吃些甜品食物，但是过多的甜品容易给肠胃消化造成严重负担，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。甜食中的糖很难在睡觉的状态下消化分解，会转换成脂肪，造成身体肥胖。
5、喝酒
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，因此容易浅眠。
责任编辑:莲心
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