如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。(图片来源: Adobe stock )
人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体能得到好的休息。所以才会有“不觅仙方觅睡方”的谚语流传至今。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1、戴“表”睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。睡觉的时候千万不要让这些东西放在枕边。
2、戴“牙”睡觉
有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。
3、戴“罩”睡觉
每天戴乳罩超过12个小时的女人，容易对乳房长期造成压迫，对身体不大好。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
4、带“机”睡觉
各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡的，其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。
5、带“妆”睡觉
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
6、头发带湿睡觉
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。
次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，头发不干睡觉易感冒。一天当中，人的阳气在午夜最弱，抵御风寒的能力降低。
责任编辑:安亚
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