核桃有补肾温肺、润肠通便，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。（图片来源：pixabay）
时序入秋，天气转凉了，现代人生活忙碌，作息不正常，往往在日夜操劳中不自觉的把肾脏给“磨”虚了。趁着秋季，对于一些有肾气亏虚、腰膝酸软等“肾虚”症状者而言，通过饮食可以帮助补肾喔！
初秋补肾药膳
1、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
2、五味点心
扁豆150克、黑芝麻10克、核桃仁5克、白糖120克、猪油125克，制成点心食用。主治肾虚。
3、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
4、芡实核桃粥
芡实30克、核桃20克、红枣10枚、大米50克。煮粥常服，可补肾纳气定喘。
5、鸡蛋三味汤
鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。
责任编辑:亚静
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