每晚睡超过9小时的人比只睡6小时的人更经常做恶梦。(图片来源:pixabay)
做恶梦,也许很多人都会遇到过。有时梦到被蛇咬、或者被恶人打、或者被鬼缠,常常吓醒后还在怕。为什么会这样呢?不久前,英国的一项研究揭开了谜底:担忧和睡太多(每晚睡超过9个小时),是做恶梦频率增加的2大原因。
据《Medical Daily》报导,英国牛津大学做了一项关于人们为何会常发恶梦的调查研究,受访者的年龄介于18至77岁之间,研究人员共访问了846名受访者。
他们每晚的睡眠时间各有不同,分为每晚睡6小时和每晚睡超过9小时2组,结果表明,有45%的人在受访前两个星期中至少做过一次恶梦。而每晚睡超过9小时的人比每晚只睡6小时的人更经常做恶梦。
研究人员表示,久睡会让睡眠中的快速动眼期(rapid eye movement,REM)较长。而REM是睡眠周期中的最后阶段,在此阶段较容易让人做梦,所以睡觉时间越长,做恶梦的机率也就越高。
研究人员称,在引发恶梦的2大原因中,最大主因是担忧,然后才是睡眠时间。还有,感觉人格丧失、幻觉或妄想症也也会让人做恶梦,原因是白天负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。
此外,人们的压力水平差异和有无创伤经验也会影响这一结果。人们的抗压能力越低,做恶梦的机率越高,有过创伤经验比无创伤经验的人做恶梦的机率高。
来源:新唐人
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