双下巴退散！又到了去海边度假的时候了。这当然包括你减不掉的双下巴。随着年龄的增长，很多人受遗传因素的影响会长出双下巴，但这并不意味着你改变不了什么。关注一下身上的小部位，不是说重要的器官，而是可能很小的地方。我们可以学习一些保健操，它会让你的脸看起来更加美丽动人。
▼下面的五个保健动作，它会帮你收紧你的下巴，解决你的双下巴烦恼。
在开始之前，先来个下巴的热身运动，前后移动一下你的下巴让它放松。准备好了，现在开始：
1. 拉伸下巴。
忘掉你的下巴保健操，先来一个简单的动作。把你的嘴巴尽可能的张大，将下嘴唇弯到里面，然后闭上嘴巴去拉伸你的下巴。这个动作要仔细慢慢的做，以确保动作到位，使你的下巴的每块肌肉都得到锻炼。再重复这个动作之前 ，记得放松一下下巴。你可以慢慢的张开和闭合嘴巴来放松下巴。
2. 阻力提拉。
将双手比作拳头状放在下巴的部位。让后下巴处于拳头之间，不断向下，至少保持五秒钟。这个简单的向上拉伸肌肉可以很有效的帮助减小双下巴。
3. 亲吻鼻子。
这个动作是下巴保健操里锻炼下巴肌肉最有效的一个。伸出舌头，让舌头尽可能的去舔你的鼻子。你可以将手指放在下巴上，这样能明显感觉到下巴上的肌肉在拉伸、变平。
4. 保持完美脸形。
每个人都想要最漂亮的脸形。如果你也想要鹅蛋脸蛋，抓紧做一下这个动作。将头转向身体的一侧，下巴尽量向前伸，感觉你的颈部在拉长，下巴在收缩。坚持一会，然后方向重复这个动作。
5. 接吻天花板。
这个动作听上去真是太美好了。将头部后仰，然后嘴巴保持亲吻的动作。虽然这个方法很简单呢，但对于拉伸颈部的肌肉，改善线条来说很有疗效。
让我们来看一下具体的影片动作，跟着学起来：
责任编辑：李 智
来源:希望之声
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