（影片：yijin）
中国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”。豆浆的含铁量是牛奶的好几倍！
中医认为它有“清肺润燥”、“健脾”的功效，喝豆浆还能降血压！
传统中医认为豆浆性平，能补虚润燥。（图片来源：看中国视频截图）
喝豆浆的好处
1、在春、秋季节喝豆浆，可以“滋阴润燥”。
2、夏天喝豆浆，“消热防暑”、“生津解渴”。
3、冬天喝豆浆，能“健脾暖胃”。
豆浆的4大功效
豆浆有清肺化痰之功。（图片来源：看中国视频截图）
1、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。
豆浆是高蛋白、低胆固醇的食物。（图片来源：看中国视频截图）
2、防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能阻止糖的过量吸收，减少糖分，防止糖尿病。
3、降血压
豆浆有“调节血压”和“利尿”的作用。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一。
4、改善骨质疏松
豆浆含丰富的胡萝卜素、维他命、花青素及异黄酮，黄酮能促进钙质吸收，可改善“骨质疏松”。
哪些人不适合喝豆浆
空腹、肠胃不好、有痛风症状、正在服用抗生素、术后或病后恢复期的人，不宜喝豆浆。
后记
冬天的时候，台北夜晚又湿又冷，我常常在8点过后，火速去豆浆店买一碗米浆加豆浆来喝，米浆的香气加上豆浆的滑顺感，啧啧啧，喝完那晚睡觉会笑阿！
天气很冷时，买的热豆浆，都是很烫的，但那种热到烫嘴的温度，喝上半杯后，热气由胃向外升温，像穿了一层透明的发热衣。感觉全身的毛细孔一个个紧紧的关上。（鼻子两侧除外，why?因为陈年的粉刺堵住了！）
这次我做了豆浆的影片，补充了我这方面的养生知识，也跟大家分享，欢迎分享出去，广结豆缘，种豆得豆。
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