喝茶有助于减重。(图片来源:fotolia)
中国人喝茶历史悠久,现今科学实验证实,喝茶对人体健康有很大的帮助,喝茶能防癌、抗肿瘤、降血压、降血糖,也和降低胆固醇及低密度脂蛋白、降低血脂肪浓度、升高高密度脂蛋白等有关。
茶叶中含有咖啡因,适量咖啡因在人体的产热作用,可以增加热量的消耗。此外,喝茶还能抑制消化酵素作用、促进脂肪氧化、帮助能量代谢,使脂肪燃烧、不易堆积,因而有助于减重。以下介绍给您12种具瘦身效果的茶,让您轻松消脂无负担!
1、柠檬茶:
将柠檬切片榨汁,用温水冲调后加入适量蜂蜜。能消脂去油、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
2、陈皮茶:
取陈皮4克以沸水冲泡即可,能帮助您去油腻、疏肝健脾、导滞消积、理气调中。
3、山楂茶:
山楂10克用水煎煮,能消除油脂、帮助排泄体内废物,散瘀化痰,对喜欢吃肉的肥胖者最适合。
4、普洱茶:
普洱茶叶、干菊花5朵,一起用热水冲泡,能消油脂、助消化,特别推荐给胃里积食不化,导致肠胃功能不彰,脂肪、糖分无法正常消耗而致肥胖者饮用。
5、乌龙茶:
用开水冲泡即可,能消脂、去痰、助消化、解酒食油腻之毒。如因节食吃得少,食物残渣不足影响排便者,可以经常饮用。
6、薏仁茶:
炒薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克,以热水煮开饮用,能清热利湿、治疗水肿,尤其适合单纯因水分滞留,造成浮肿者饮用。
7、荷叶茶:
荷叶3克、玫瑰花3朵、炒决明子6克,用开水冲泡,有清暑利湿、生发清肠、治水气浮肿的功效。推荐给压力大、情绪低落而产生便秘困扰者。
8、菊花茶:
取几朵干菊花直接以热水冲泡,是减肥、清火最方便的饮品,能消脂肪、降血压、清暑退热解毒。
9、玫瑰花茶:
常喝玫瑰花茶可以保护胃。(图片来源:fotolia)
玫瑰花5克以温开水冲泡,能活血散瘀、治肝胃气痛,常喝可以保护胃。
10、决明子茶:
将决明子以热水冲泡,可清肝明目、利水通便。推荐肠子蠕动功能迟缓(尤其节食者在减肥期间),宿便堆积,造成便秘者饮用。
11、大麦芽茶:
取炒麦芽5钱、山楂5分,加冰糖水冲饮即成,有消食除胀、开胃健脾、和中下气的功效。体内排气不畅,造成腹胀、胃胀者推荐饮用之。
12、酸溜根茶:
将山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许碾成粗末,煎汤取汁饮用,能利尿降脂,尤其适合肥胖者、高血压者饮用,消脂效果很好。
来源:看中国
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