饮食和免疫力息息相关，特别是现在处于暑热，身体本就容易失调，接下来即将迈入秋季，在季节转换之际更需注意免疫力调节。最好的提高免疫力食品其实都在身边，FitTips4Life网站建议可吃7样食物，帮助大家维持强健体魄。
1.生姜
生姜含有2种抗菌物质，所以有抗菌作用，并可降胆固醇、让身体通畅不堵塞。
2.椰子油
氧化慢、并有抗病毒功效，可以适量添加在糕饼或是咖喱中食用。
3.发酵食品
含有丰富细菌可帮助消化，发酵过程中会产生维生素及消化酵素，有镇静炎症、解毒功效。
4.肉桂
除了含有抗氧化物质，另含锰、钙、铁、食物纤维，有抗病毒、真菌作用，长期食用的话可能会改善糖尿病、心脏疾病、发炎。
5.大蒜
可降三酸甘油脂及胆固醇，另含丰富的锰、维生素B6、C。
6.动物内脏
可以提高脑的机能，并可修复身体组织，但请挑选以草为饲料的动物食用。
7.姜黄
最近姜黄因为有抗癌效果爆红，其实姜黄素对骨头、关节、消化器官也很好，可让胆固醇保持在正常值，并且可以护肝。
来源:中时电子报
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