经典卡通《大力水手》(Popeye The Sailorman) 中，除了菠菜罐头，让人最印象深刻的，就是男主角卜派两只手上那“不成比例”的大肌肉。而真的有人把自己练成这样，拥有惊人的 31 吋 (约 78.7 公分) 二头肌 (biceps)，那已经是成年人的腰围粗。现年 24 岁的埃及裔健身教练伊斯梅尔 (Moustafa Ismail) 花费了 10 年的时间，锻炼自己的二头肌，终于夺下世上最大二头肌的《吉尼斯世界纪录》，他单手的二头肌围达到惊人的 31 吋，他说“人们看到我，总会想到大力水手卜派，但我相信，比例上来说，我的手臂已经比他粗了”，“而且，我很讨厌吃菠菜”。
为了练出如此惊人的二头肌，伊斯梅尔每天运动两次，每次三小时；而除了运动，饮食也很重要，他每天要吃 3 磅 (1.36 公斤) 鸡肉、1 磅 (0.45 公斤) 的鱼肉或牛肉、4 杯杏仁果实、2 加仑的水、3 公升的蛋白质补充饮品与各种不同的碳水化合物。
来源:每日邮报
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