许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运 动，也很少给自己接触自然的机会。
(一)姜汁奶
牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…
安神暖胃。牛奶被煮至90度可以完全保全营养。
(二)椰汁西米露
西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。
越南风味，四季适宜。
(三)木瓜奶
木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。
(四)雪肌汤
一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。
适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。
(五)午后奶茶
立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。
成本很低，还很好喝，小心上瘾啊。
(六)银耳羹
A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。
B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。
购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了。
第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火。
(七)梨蜜蜜
梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。
热饮冻饮皆宜，润喉清肺。
(八)红颜汤
用两勺红糖，一块生姜，加入适量水,文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。
缓解肢体末端循环不畅，缓解女性生理期疼痛。
(九)醪糟圆子
适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子,再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。
醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了。
(十)甘蔗荸荠汤
一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。
(十一)补气汤
三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开心即成。
(十二)清目茶
抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。
缓解眼睛干涩，适用于长期面对电脑人。
(十三)山楂饮
把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。
助消化，热饮皆可。
(十四)玫瑰茄
从超市或茶店直接买回，冲饮即可。
祛暑。
(十五)亮颜减肥茶
苹果切丁，梨切丁，金桔3、4个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。
赏心悦目，非常好喝。
来源:《中国健康月刊》
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