睡前脚泡热水好入眠。老一辈常说：“脚要热，头要凉，睡得好”。台湾署立丰原医院中医科主治医师张盈滢表示，用热水洗脚或泡脚，有助于刺激脚底穴位，进而促进人体血液循环，让气血运行更顺畅、引气下行，最后人体将会感觉很舒适，自然有助于帮助入睡。
张医师指出，其实古早以前民众就懂得用热水洗脚，所以民间才会有一句俗话说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。”这句话简单的说出用热水洗脚的好处，加上人的五脏六腑在脚底都有相对应的穴位，所以透过热水可望达到健康养生的目的。
人的脚底有许多穴位，在人体脏腑的十二经脉中就有六条起于足部，由此可知脚底穴位的重要性，因为双脚是足三阴之始、足三阳之终，同时分布著六十多个穴位，若在睡前用热水洗脚、泡脚，有助于刺激这些穴位，当穴位受刺激后，将可促进人的气血运行、疏通全身经络，进而达到去病强身或是滋补元气的目的。
张盈滢医师进一步指出，从现代医学的角度来看，因为脚底有大量的神经末梢与大脑密切联系著，透过热水的刺激，有助于神经末梢对大脑皮层产生抑制的作用，再加上脚部血液循环加快后，人的脑部将会感到舒适、轻松，不仅能帮助入睡，甚至于还可望消除疲劳。
来源:台湾新生报
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