医师建议，冬天应注意气候环境变化，若衣着过轻薄，环境低温易感冒又耗阳气，使得阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。因此，冬季养生应以敛阴护阳为根本。
在精神调养上要力求其静，保持心神的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。饮食调养也要遵循"秋冬养阴"、"虚者补之，寒者温之"原则，少吃生冷，但也不宜燥热，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如牛羊肉、鸡、鱼，多喝豆浆，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
来源:台湾新生报
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