晨练5分钟：起床后锻炼5分钟，如做俯卧撑、跳跃运动、对着镜子冲拳100下等。
站起来接电话：站着打电话，一方面可舒展舒展筋骨，另一方面可做做深呼吸。
边洗澡边唱歌：洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力。
午睡20分钟：20分钟左右的小憩是最理想的。
芳香疗法：放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷等，可以提神醒脑、增强记忆力，还能治疗头痛、偏头痛。
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