利用坐着时把脚板往上翘，就可以预防静脉曲张。
约有25%至40%的女性罹患静脉曲张，如果不治疗任其恶化，将导致皮肤溃烂，届时手术治疗也难以回复美腿，嘉基医院心脏外科开办静脉曲张特别门诊，医师甘宗本表示，只要以跷脚板等多项简单动作，就可避免静脉曲张。
治疗静脉曲张找心脏外科？没错！嘉基医院副院长蔡忠斌表示，静脉曲张是属于血管疾病，医学上为心脏血管外科的领域；心脏外科医师甘宗本表示，有皮肤科或家医科也看这类疾病，而一般民众在静脉曲张初期未就医，任其恶化导致皮肤溃疡，到皮肤科求诊往往没有效果，必须经由手术治疗。
甘宗本指出，女性罹患静脉曲张比率是男性的4倍，高危险群包括职业需久站、经常性走动或习惯穿高跟鞋者，临床上常见的职业导致静脉曲张者如老师、发型师、专柜小姐，甚至包括外科医师、护士、餐厅服务员等也都是，不过护士小姐有预防之道，那就是工作时穿着弹性袜，弹性袜已是护士的制服，另怀孕、体重等也可能引发静脉曲张。
甘宗本强调，预防静脉曲张的方法很简单，包括工作时常把脚板往上跷、或者垫脚跟，平躺将双脚抬高超过心脏，或是用枕头垫高下肢、规律运动、避免穿紧身衣物、保持理想体重、穿弹性袜、避免接触过热环境（泡汤或洗热水澡会使静脉曲张的情况加剧）等。
医师提醒民众，若有小腿酸麻、肿痛、半夜腿部有抽筋现象、无法长时间维持同一姿势、腿部容易感到疲倦、觉得腿不听使唤等症状时，当心是静脉曲张的前兆。
◎预防静脉曲张自己来
■常把脚板往上翘、或者垫脚跟
■平躺将双脚抬高超过心脏
■规律运动、保持理想体重
■避免穿着紧身衣物
■穿弹性袜
■避免接触过热环境，如泡汤
来源:自由电子报
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