医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。
治失眠之食疗
（1）高血压性失眠──芭蕉根2两、瘦肉3两，加水煮熟后服用。
（2）血压性失眠──龙眼肉3钱、鸡蛋1个、大枣5粒，水煮熟加蜂蜜服用。
（3）阴性失眠──乌龟肉半斤、百合2两、大枣10个，水煮烂服用。
（4）心虚多汗症失眠──猪心1个、当归5钱、党参5钱，加水煮熟，吃猪心喝汤。
（5）一般性失眠──大枣6枚、甘草3钱、浮小麦2两，用水煎饮。
来源:看中国
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