中暑原因：
中暑是长时间处于湿热环境下从事过度活动，并缺乏适当水分补充，身体无法排汗调节体温，以致维持恒温缓冲系统失调所造成。
处理：
1.喝大量水（体内温度过高，多喝水可有效降温，建议饮用每公升含1至2克的盐水，或是稀释过的电解质饮料）。
2.移到阴凉场所，维持患者呼吸道通畅，去除衣物，以15至20度凉水，加上风扇降温。可冰敷腋下、鼠蹊、胸前等散热快的局部位置，并立即送医。
3.中暑若清醒则采半坐卧姿势，或垫高头部。伴随晕眩状况则平躺抬高下肢，使血液回流至脑部。
4.随时散热，用湿毛巾擦拭身体，使体温降温。
5.注意生命征象，迅速送医。
预防：
1.多喝水（有效降温）。
2.穿着浅色透气宽松衣服，必要时，可撑防晒伞、戴太阳眼镜、戴帽遮阳。
3.中午避免从事户外活动（早上10点至下午2点紫外线最强，做好防晒工作）。
4.避免刺激性饮食，如咖啡、可乐等饮料。
5.注意环境通风，慢慢适应气温变化。
（本文作者为薇阁中学护理师）
来源:自由时报
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