中医认为邪气入侵人体是导致人得病的原因。人的身体本身具有抗御疾病的能力，叫做“免疫力”，即所谓“正气”，是机体免疫系统。人之所以身体健康，是因“正气存内，邪不可干”；机体之所以生病，是由于“邪之所凑，其气必虚”。疾病的发展和转变取决于正邪消长，与免疫力反应是同出一辙的。
根植于”天地人”的思想，中医不仅重视人与外在环境的调和，而且也认为人的身体就是一个小宇宙，强调人的整体观念，就是保持内在环境的稳定平衡。 生命机体在稳定平衡的状态下，人自然不易得病。
美国生物学家Golberg在1970年代研究两个环核甘酸─环磷酸腺甘（cAMP）与环磷酸鸟甘（cGMP）时发现这两个核甘酸互相消长又互相对抗，印证了中国古老的阴阳学说。并且推论cAMP 与cGMP的双向调节控制系统可以统一许多生物调节现象的原理。研究证明显示，cAMP增高时会抑制免疫，cGMP增高时可以增强免疫，说明cAMP与cGMP对免疫状态有调节作用。其实这只不过是人体中无数的体现阴阳关系的物质之一而已。这也证实了中医的“扶正袪邪”、“调理阴阳”等疗法是能够提高人体免疫机能的。
免疫力反映了五脏机能的盛衰，正如《素问．脉要精微论篇》所说：“夫五脏者，身之强也。……得强则生，失强则死。”五脏对应着木火土金水五行。五行的相生相克之理，也控制着五脏机能的运转与平衡。人体对能量的吸收、储藏、调节、转化和代谢等功能都需要健全的五脏来维系。所以五脏可以说是人体免疫机能的物质基础，它直接影响免疫力强弱。因此中医养生多重五脏的保养。虽然不是懂养生的专业人士，掌握养生的简单原则并不难。只要注意把握日常生活起居规律、节制饮食及增强机体活动力，人的免疫力就能提高。
简单的养生原则 ─-
（1）起居有常：
起居有常该从哪些方面做起？首先是睡好觉，睡觉时间以前认为“早睡早起，身体好”。其实应依四季变化而有所不同之起居养生生活；如《黄帝内经素问．四气调神 大论篇》：“春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，早卧早起。冬三月，早卧晚起。”秋高气爽早睡早起，身体好。然而冬天因天气寒冷，故宜早睡晚 起，符合适应四时的养生之道。自然界变化规律，与之相应，要顺应自然，便可使人体所拥有的自然免疫力发挥到最大极限。反之， 睡眠不足与免疫系统机能有关。如体内负责对付病毒和其他病媒的抗体细胞、细胞，数目会减少，生病机率即随之增加。
（2）节制饮食：
不少在发育期或未发育期的小朋友，喜爱吃速食，如烤、炸、刺激食物及含磷、钾、钠的高浓度饮料，或者吃了不少蔬菜农药残留物和黑心制物，都是“伤肾”或 破坏体内免疫系统的凶神恶煞之因子。《内经》谓：“饮食自倍，肠胃乃伤。”食纳过多肉类、饮食不当，体质多成“酸性”，而“酸性”体质为万病之源。
（3）少逸多劳：
科技文明自动化提高，汽车代替了步行，电梯代替了运动爬楼梯，以静态脑力劳心者增多，缺乏足够的活动量和体能锻炼的结果，会引起一系列不良变化，导致百病丛生。古人有云“户枢不蠹，流水不腐，”，说明现代人应“生命贵在运动”。唐代孙真人认为：“养性之道，常欲小劳。”清代医学陆九芝指出：“世界只知有劳病，而不知有逸病。然而逸之为病，正不少也。”可见贪图安逸，缺少体能活动，正是伤身折寿之因。《内经》有云：“久卧伤气，久坐伤肉。”身体久不劳动、活动，会令气血流通不 畅、肌肉萎缩、筋骨脆弱、脾胃消化机能减退，甚至影响机体的免疫力。运动能增强免疫力已是常识。
此外中国古老的气功修炼更被当今免疫学专家证实对提高免疫力有神奇的功效。因为气功修炼者必须重德，重视自己心性的提高，自然是恬淡少欲，比一般人更接近于《黄帝内经》所描述的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数…”。
“上工治未病”，这是中医免疫治疗学的预防医学思想。中医的养生措施可以增强人体内蕴藏的抗御疾病能力。治于未病之时，既防病变，也指明预防是医学的未来。
来源:医药生活
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