美貌的天敵？七大「催老」食物少碰！（圖片來源： Adobe stock）
歲月是把殺豬刀，美貌一定要保養！保養得當的人，看上去比同齡人年輕10歲也不是什麼新鮮事。想保持容顏不老，除了運動和心態之外，有這樣一個飲食方面的秘訣，那就是一定要少碰以下這些食物催老劑，第一種就幾乎人人每天都在吃。愛美的女性朋友們，盡量注意吧！
第一種：油炸類食物
炸薯條、炸煎餅、炸麻花、各類炸串、油饃頭、土豆片、油炸年糕、芝麻丸等等
危害1、生老年斑
50歲以上老年斑很常見，但有些因素可造成年輕群體也生出老年斑，不一定是年齡的問題。油炸食物可是皮膚健康的天敵，不要貪嘴天天吃。經過高溫烹飪，油炸食物會產生過氧化脂質，這是一種催人衰老的物質。會使人容顏衰老，過早生出老年斑。
危害2、加速肌膚老化
油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不僅容易發胖，而且會增加衰老的自由基，加速肌膚的老化。
第二種：含鉛的食物
皮蛋、油條、咸鴨蛋、咸雞蛋、爆米花、易拉罐飲料食品
危害1、損害造血功能
鉛不僅存在於金屬中，還可能會存在於食物中。鉛是有毒元素，如果食品中的鉛元素攝入體內，會破壞造血細胞、損害人體的造血功能。
危害2、記憶力下降
鉛元素對人體傷害極大，如果體內積聚過多，容易引起神經障礙，造成記憶力衰退，還容易造成痴呆症狀的發生。
危害3、面色灰暗，提前衰老
鉛屬於重金屬元素，如果在體內積攢過多，會使人面色灰暗，提前進入衰老期。
一些馬口鐵製作的食品罐頭採用鉛錫焊接而成，鉛含量較高，盡量少吃食物罐頭。
第三種：含鋁的食物
粉絲、粉條、薯類膨化食品、看上去很蓬鬆的包子、饅頭等。
危害1、骨質疏鬆
除了含鉛的食物以外，含有鋁元素的食物同樣不可忽視。鋁元素進入人體，僅有少量會被排出體外。如果積聚過多，會與蛋白質等元素結合，影響骨骼健康。
危害2、貧血
鋁元素不會導致中毒，但是會影響人體造血功能，破壞神經系統，讓人出現貧血的症狀。
鋁元素主要來自於食品添加劑中，常見的如油條、粉絲、麵條、涼皮等，還有一些膨化食品。此類食物會利用含鋁的添加劑，來增強食物的柔韌性，盡量要少吃。
第四種：高糖類食物
無所不在的甜品、糕點、糖果、麥芽糖、軟飲料等
危害1、破壞膠原蛋白
很多人都知道甜食會使人發胖，不僅如此，高糖還會與皮膚中的膠原蛋白產生化學反應，破壞皮膚膠原蛋白，加快肌膚衰老。要想越活越年輕，一定要控制甜食攝入量哦。
危害2、產生皮膚問題
食用過多的糖，會導致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。這樣一來，非常容易讓皮膚出現粉刺、痘痘等各種皮膚問題。
危害3、引發肥胖
一胖毀所有。經常吃高糖食物的人，由於脂肪含量增加，容易造成身體內分泌失調。同時，會引發肥胖，還容易引發糖尿病、肥胖症、肝病等健康問題。
第五種：霉變的食物
發黑、長毛的食物
危害1、加速腎臟衰老
如果食物發霉，再好的食材也會變成毒藥。發霉的食物中，含有多種有毒物質，這些毒素進入人體後，需要由腎臟對其進行解毒分解，會加速臟器的衰老。
危害2、增大致癌風險
霉變的食物，含有一種強致癌物質黃曲黴素。如果讓毒素長期積累在身體內，會加大患癌風險。建議大家如果發現食物霉變，一定不要可惜，該扔就扔。
第六種：醃製和煙熏類食物
醃菜、熏魚、燻肉等
危害1、體內鈉鹽超標
食物在進行醃製的時候，需要大量放鹽。如果身體攝入的鈉鹽含量超標，會影響腎臟的消化功能，加重承受負擔。如果喜歡吃這類食物，注意不要過量，一餐吃三兩口就好。
危害2、加快器官衰老
食物醃製以後，會產生比如亞硝酸胺這類有害物質，會損害胃腸道黏膜，加大致癌風險，讓身體器官衰老速度加快。
第七種：罐頭類食物
各類水果罐頭、蔬菜罐頭
危害1、增加臟器負擔
很多人喜歡吃罐頭，但是罐頭類食物為了提升口感，通常會加入較多的添加劑與防腐劑，這些添加劑進入人體後，肝臟會對其消化循環，極大增加負擔。
危害2、加大致病風險
罐頭食物在加工的過程中，不僅會破壞食物原本的維生素，還會添加一些色素，這些色素含有致癌物質。如果想吃罐頭，不妨可以自己製作。
責任編輯:文麗
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