魚是蛋白質的良好來源，且飽和脂肪含量低。（圖片來源：ADOBE STOCK）
（接前期）
8.心臟驟停和心臟病發作是一樣的
心臟病發作和心臟驟停不是一回事。心臟病發作是血液循環問題，當將含氧血液輸送到心臟肌肉的冠狀動脈被阻塞時，就會發生這種情況；而心臟驟停是一種「電問題」，即心臟停止有效地將血液泵送到身體各處。心臟驟停通常是由心臟病發作引起的。
在心臟病發作期間，病患可能是有意識的。在心臟驟停期間，他們幾乎總是失去知覺。兩者都是醫療緊急情況。
9.心臟病發作時咳嗽可以挽救你的生命
這也是一種誤解。據一些消息來源稱，心臟病發作時劇烈咳嗽（即所謂的咳嗽心肺復甦）可以挽救您的生命。這是對40多年前發表的一篇論文的網絡歪曲，該論文顯示，在醫院進行動脈造影時心臟驟停的患者，每1～3秒咳嗽一次，還能多保持清醒39秒。沒有證據表明這種技術在社區中對非醫療程式引起的心臟病發作有效。
心臟病高級護士克里斯多夫‧艾倫（Christopher Allen）表示：「當您認為自己或其他人心臟病發作時，絕對優先的是撥打『緊急服務』。這樣，護理人員可以對您進行評估和幫助，您也可以盡快到達醫院。沒有醫學證據支持『咳嗽心肺復甦』。」
10.心臟病患者應避免吃所有脂肪
患有心血管疾病的人當然應該減少飽和脂肪（存在於黃油、餅乾、培根和香腸等食物中），以及部分氫化脂肪和反式脂肪（存在於烘焙食品、冷凍披薩和微波爐爆米花等食物中）的攝入量。
然而，不飽和脂肪可以帶來好處。例如：有一些證據表明omega-3（一種多元不飽和脂肪酸）可能會保護心臟健康。美國心臟協會推薦：「所有成年人每週至少吃魚（特別是多脂魚）2次。魚是蛋白質的良好來源，且飽和脂肪含量低。魚類，尤其是鯖魚、湖鱒、鯡魚、沙丁魚、長鰭金槍魚和鮭魚等油性魚類，提供大量的兩種具有心臟保護作用的omega-3脂肪酸——『二十碳五烯酸』和『二十二碳六烯酸』。」他們還建議食用植物來源的omega-3脂肪酸，這些可以在豆腐和其他形式的大豆中找到，以及核桃、亞麻籽及其油，和菜籽油。
心臟病很常見，但並非不可避免。 無論我們年齡多大，我們都可以改變生活方式來降低患心血管疾病的風險。（完）
（文章來源：https://www.medicalnewstoday.com/articles/medical-myths-all-about-heart-disease?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=MNT%20Daily%20News&utm_content=2023-07-21&apid=29322009&rvid=234f69cb4aed918ec8ad2b2b4b898bd27c2eae3099700e60a0859e04e9694043）
来源:看中國時報
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