多鼓勵老年人參加聚會活動，有助於預防痴呆的發生。（圖片來源：Adobe Stock）
抑鬱焦慮會引起阿茲海默症？從異常情緒可以看出「端倪」，抑鬱暴躁或許是早期症狀。什麼是阿茲海默症？俗稱老人失智症、老人痴呆症，為最常見的失智類型，是一種大腦神經退化的疾病。 阿茲海默症是一種大腦疾病，該疾病會導致記憶，思考和行為問題。阿茲海默症是一種不正常的老化現象也不是精神疾病。
患者對周圍人、事、物的辨認出現障礙，產生多種認知問題，發病過程十分緩慢，會隨著時間持續惡化，且疾病的發展是不可逆的。阿茲海默症不會直接造成死亡，多數是死於其他的併發症。
個性轉變，可能轉變為不安、低落、害怕、懷疑等等，情緒方面也容易波動或失控。與不熟悉的人接觸時，情況可能更為嚴重。
阿茲海默症已有年輕化趨勢，但隨著年齡越大，患病風險也越大。而該疾病早期症狀表現為記憶力衰退、出現抑鬱和暴躁等異常情緒、變得孤僻等，很容易被誤以為人老了，容易忘事或性格變差。
關注老年人的心理健康問題，是預防患病的重要預防措施。
早發現早治療是關鍵
雖然阿茲海默症目前不可逆轉也無法終止，但藥物和科學的認知訓練可延緩病情發展過程，改善症狀，維持或提高患者生活質量，早發現、早治療和早干預非常重要。
預防阿茲海默症6個方法
1、定期運動
規律的運動，有助於刺激腦部功能、避免肥胖，並提高胰島素的敏感度，不讓血糖作怪造成身體發炎。如果以前沒有運動習慣，可以先選擇自己喜歡的項目來培養，例如：打羽毛球、游泳、做瑜珈、散步等，會更容易堅持下去。
2、維持社交生活
積極的與他人連結，也是預防阿茲海默症，甚至失智症的好方法之一。
3、健康飲食
應該減少攝取糖，包含手搖飲料、精緻食品等，多吃原形食物，有助於吃到豐富的營養素，也避免肥胖。
4、活用大腦
學習新的語言或才藝、玩桌遊，甚至事簡單的用非慣用手吃飯，都是可以訓練頭腦的方法。
5、優質睡眠
睡覺時，造成阿茲海默症因素之一的β類澱粉蛋白，也可以被帶出腦外。
6、壓力管理
長期的壓力會給大腦造成沉重的負擔，阻礙神經細胞的生長，所以學會紓壓有助於降低罹患阿茲海默症的風險。
建議老年人的家人應根據老人的個性、愛好等情況，鼓勵其多參加文娛活動，如寫書法、畫畫等，既陶冶情操，又鍛練腦力，有助於老年人智力的保持及預防痴呆的發生。
責任編輯:蓮心
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