一部分腦梗患者有嚴重頭暈的情況，感覺天旋地轉，無法正常站立。（圖片來源：Adobe Stock）
腦梗是危害中老年人健康的「頭號殺手」，醫學上稱為「缺血性腦卒中」，不管致殘率或致死率都非常高，發病率也呈現逐年上升的趨勢。尤其是氣溫不穩定的時候，血壓也會隨之波動，血管異常收縮，就很容易誘發腦梗的發生。腦梗發生前，身體有4個表現，占一個也要及時檢查。
腦梗發生前身體的4個表現
1、視力模糊
許多臨床上的腦梗患者會出現短時間視力模糊或眼花的現象，或突然眼前間歇性失明，過一會兒又自行恢復，這可能是腦梗的示警。也或許是腦部缺血所引起的視網膜功能障礙，使視神經得不到營養和氧，不可不慎。
2、持續頭痛
大約70％的腦梗患者在發病前會出現頭痛加重的情況，通常出現這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。也有一部分人有嚴重頭暈的情況，感覺天旋地轉，無法正常站立，嚴重的話會反覆性頭暈，一般是缺血性腦梗所導致的，最好及時就醫。
3、手腳麻木無力
腦梗所引起的手腳麻木往往具有單側性，除了嘴角下垂、流口水之外，手腳突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩，這是大腦中支配運動的神經因缺血受到損傷所造成的。通常都是急性發生，這種情況一定要及時就醫，以免延誤病情。
4、頻繁打哈欠
打哈欠是大腦缺氧的一個信號，許多腦梗患者會在發病前的5～10天出現哈欠不斷的現象。明明晚上睡得很好，一段時間內，白天卻哈欠不斷，主要是因為腦血管發生堵塞，使腦供血、供氧不足所導致。
養血管需補充2物
想要養血管，預防腦梗，記得補充2物，牢記3個習慣。
1、維生素
維生素來源有芹菜、香蕉、核桃、木耳、獼猴桃等。能增強身體抗氧化能力，保護血管免受氧化的損傷，如維生素C有利於逆轉動脈硬化，維生素B族能升高身體高密度脂蛋白，幫助清除膽固醇。
2、α－亞麻酸
α－亞麻酸是一種人體的必需脂肪酸，是ω－3脂肪酸的母體，在人體中可轉化為一種叫做EPA的物質。EPA是體內三烯攝護腺素的前體，被稱為「血管清道夫」。
α－亞麻酸既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等，經常食用有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，對預防心梗、腦梗等心腦血管疾病和降低血脂都有效果。
日常補充的方法，可以用5ml的蘇子油或秋麻仁油拌酸奶食用，蘇子油是目前發現含有α－亞麻酸最高的食物，最佳的營養補充劑。
牢記3習慣
1、曬太陽
經常曬太陽能殺菌、排毒，緩解不良情緒和身心壓力，上午9～10點的陽光中紫外線偏低，能使人感到溫暖，此時段出去曬曬太陽，有助養護心臟，預防心腦血管疾病的發生。至於曬後背，則以40～60分鐘為宜，出少量汗即可。
2、保持情緒穩定
情緒的波動會導致身體血壓、血糖有很大的起伏，增加血管壓力。保持穩定的情緒和健康息息相關，尤其中老年人不宜過於激動或憂傷。
研究發現，當人心情愉悅時，身體可釋放大量免疫物質，增加抗病能力。而長時間緊張、壓抑、疲勞的狀態會引起血管痙攣，阻礙人體正常的血液循環，最終可能誘發血栓。
3、堅持每天鍛練
各種腦梗患者都適合散步，長期堅持，能使血壓平穩下降，消化功能也增強，症狀減輕。（圖片來源：Adobe Stock）
運動有利於促進體內血液循環和熱量消耗，促進血管內廢物排出，還可以增強血管彈性。研究指出，每天堅持運動的人，患腦梗的風險降低20～30％。
各種腦梗患者都適合散步，長期堅持，能使血壓平穩的下降，脈搏平穩，消化功能也增強，症狀減輕。經常邁開腿，能增加血管彈性，加強毒素代謝，防止血栓形成。
責任編輯:亞靜
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