蜂蜜是美容養顏好食材，也有解酒，養肝護肝的作用。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟解毒排毒通道，男人在現實生活中，工作量重，應酬多，同時熬夜喝酒、吃肉的機會也多，而以上這些行為都是非常傷肝的行為，若男性每天喝酒超過100毫升，5年後就可能會導致酒精肝，長期吃肉太多還容易出現肥胖症，造成脂肪肝。
大多數男性不懂得保養自己、保養肝臟，以下就給男性朋友介紹一些簡單又有效的養肝方式。
養肝護肝 開水裡加點「它」
1、決明子
決明子在傳統中醫上能夠清肝明目，決明子有明目的功效，所以命名為「決明子」，決明子味苦，微寒，在中醫裡，能入肝、腎、大腸經，有潤腸通便，降血脂降血壓，清肝明目的功效，肝不好的男人，需要事先炒至香氣溢出再盛出備用，平時可以用它泡開水喝。
2、蜂蜜
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。蜂蜜一直以來就是女性美容養顏的好食材，近年來，也越來越被男性所熱衷，其根本原因就在於，蜂蜜有解酒的作用。
醉酒後喝一杯蜂蜜水，可以緩解酒後頭痛的症狀，促進酒精盡快排出，起到養肝護肝的作用，因此常應酬又愛喝酒的男人，家裡一定要常備。
3、黃芪
黃芪是補氣的「高手」，能固本、利水消腫，還有益腎的功效。（圖片來源：Adobe Stock）
又名黃耆，具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老作用。在中醫裡，黃芪是補氣的「高手」，能固本、利水消腫，還有益腎的功效，除此之外，黃芪可以幫助肝恢復正常的免疫功能，提高肝臟解毒的能力。肝是排毒解毒的通道，黃芪同時具備養肝補腎的功效。
4、五味子
五味子的藥用價值非常廣，能養陰固精、保肝護肝，還能延緩衰老。五味子中含豐富的有機酸以及維生素、類黃酮等物質，還含有一種物質叫木酚素，這種物質有非常強的復原作用，可以幫助肝細胞的恢復功能，增進肝細胞排除垃圾毒素，起到養肝護肝的作用。但是五味子畢竟是一味中藥，因此不宜長期飲用。
5、杞菊烏龍茶
在幾大茶類中，烏龍茶是獨具鮮明特色的茶葉品類，有很大的藥用功效，其突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。常在外應酬，有大肚腩、肥胖的男性朋友，不妨常喝點烏龍茶，還可以在裡面加一點枸杞與菊花，幫助促進體內的血液循環與新陳代謝，預防肝內脂肪的囤積，還能疏肝明目，滋補肝腎，是非常好的養肝茶。
肝不好的男人，以上這5種天然的食材，喝水時不妨加一些，肝會越養越好。
責任編輯:蓮心
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