腹部肥胖不僅影響體型美觀，還是一種病前狀態的信號。（圖片來源：Adobe Stock）
大家都希望「長命百歲」，但是，長壽的人並不等於是一個健康的人，即使不能長壽，我們也要健健康康的生活才好。很多人都疑惑自己是亞健康狀態，雖然沒生大病但也出現一些小問題，到底自己身體如何呢？對照一下健康身體的8個特徵，如果你符合的越多，恭喜你就越健康。
身體健康的8個特徵
1、體重穩定
中醫學說認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。其實只要不是太胖或太瘦，就不用刻意減肥或增肥。能讓體重一直保持穩定的狀態，說明你的身體非常健康。
但是要注意，如果體重突然變化，就意味著健康恐怕出問題了，需要警惕。
2、頭髮潤澤
越健康的人，精血越充盈，頭髮自然就潤澤光亮。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為「髮為血之餘」、「腎者，其華在髮」，頭髮的生長和脫落、潤澤和枯槁，不僅依賴腎中精氣的充養，還有賴於血液的濡養。越健康的人，精血越充盈，頭髮自然就潤澤光亮，而當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
3、小腹平坦
小腹贅肉是讓很多人頭痛的事，腹部肥胖不僅影響體型美觀，還是一種病前狀態的信號——引起心梗、高血壓、心絞痛、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究指出，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險比一般人高出20％。通常男性腰圍不超過90cm，女性腰圍不超過85cm為宜。多運動、晚飯別吃太晚等有助於控制體重，減少肚子長肉的機會。
4、性格開朗
性格開朗的人身體會處於一種愉悅的狀態，身體機能和狀態都處於最佳狀況。身體的酶活性也處於良好的狀態，就會比較健康長壽。
5、傷口修復迅速
如果你的傷口很容易就痊癒，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌力、血管的健康狀況都很不錯。
如果小傷口、輕度燒傷不容易好，需要很長時間才痊癒，或輕微的壓力導致難以解釋的皮膚瘀青，建議就醫詳查原因。
6、一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是起夜少，做夢少，一覺到天亮。
睡眠質量差的人，每晚起夜好幾次，晚上經常做夢，雖然睡很久時間，但是大腦和器官真正得到休息的時間非常短，這也是身體不健康的表現。
7、指甲紅潤無棱
指甲和人體的臟腑經絡直接聯繫，通過指甲能充分反映人體的健康變化。我們的指甲健康關係著身體的營養狀態，維生素的攝取和排毒的穩固。當指甲紅潤無棱時說明氣血足，不缺鈣，表示內分泌的正常。
同時，肝主筋，指甲是筋的一部分，健康的指甲也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有「人體將軍」之稱，對於人體健康有重要的作用，肝好，人就健康。
8、每天1～2次排便
排便通不通暢是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。如果總是解不出大便，宿便堆積，就會不斷的產生毒素，造成精神緊張、腸胃功能紊亂、內分泌失調等問題。
晨起一杯白開水可以幫助促進排泄，防治便秘，也能稀釋血液，促進血液循環。
責任編輯:亞靜
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