做好身體保養，良好生活習慣，才能擁有健康身體。
隨著人們生活條件以及醫療水平的提高，人均壽命延長了許多。越來越多的人活到80、90歲，就連百歲老人也時常見到。不過，男性的平均壽命還是要略低於女性，這除了與男性自身的生理特點有關外，還與男性壓力大以及抽菸、喝酒等不良習慣有關。
因此，男性想要長壽，更應注意飲食健康，養成良好的作息習慣。
而男性在生活中若保養得當，45歲之後有以下「2大2小1軟」特點的，更容易擁有長壽的人生。
2大
1、肺活量大
隨著年齡的增長，人體機能不可避免地會逐漸下降，這其中自然也包括心肺功能。因此，生活中不少人一到中年，肺活量明顯下降，稍微運動一下，就會上氣不接下氣，甚至出現頭暈、咳嗽的症狀。
不過，也有一些中年人運動後呼吸平穩，甚至一口氣爬好幾層樓梯還能保持呼吸順暢，這說明心肺功能正常，肺活量大，這類人更有望長壽。
2、手勁大
人到中年之後，握力開始降低，如果中年之後手勁依然很大，說明心臟機能更好，肌肉與骨骼也更健康，身體自然也會更健康，這類人長壽的機率更大。
2小
1、腰圍小
肥胖的人更容易出現一些慢性疾病，腰圍小的男人身體較健康。
人到中年之後，身體的新陳代謝開始變慢，攝入的熱量、脂肪不能被及時消耗，可轉化為脂肪堆積在體內，其中腰腹部最容易堆積脂肪，因此，不少中年男性會出現腰圍變粗的情況，身體也變得更為肥胖。
身體過於肥胖，一方面會增加肝臟、心臟等的負擔，另一方面，也會影響血管健康，因此，肥胖的人更容易出現脂肪肝、冠心病、高血脂、高血壓等慢性疾病。
2、脾氣小
脾氣的大小很多時候會影響一個人的健康狀況。生活中許多長壽老人心態十分積極，脾氣也小，遇事不會斤斤計較，每天都保持樂觀、開朗的心情。
如果脾氣太大，經常生氣、激動，會導致血管收縮、心跳加快，對健康有很大影響。因此，想要長壽，一定要學會調節心態、釋放壓力，減少不必要的煩惱。
1軟
血管軟
經常喝酒、抽菸、熬夜等，不利健康。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
血管的主要功能是為身體輸送營養物質和氧氣，只有血管健康，保持柔軟、有彈性，血液才能運行通暢，身體各個器官也才能更好的為我們服務。
但人到中年，身體機能開始下降，血液內更容易堆積垃圾、毒素，血管可變硬、堵塞，尤其是飲食不節制、經常抽菸、喝酒、熬夜，更是容易加速這一過程的發生，從而誘發腦梗、心梗等疾病，危及到生命。
因此，如果中年之後血管還比較柔軟，長壽會更「青睞」於你。如果男性在中年之後有以上幾個表現的，會更容易長壽，值得恭喜。
而想要擁有以上的「長壽體質」，男性平時要做好身體的保養，養成良好的生活習慣，不能任意妄為，只有健康的生活方式，才能擁有健康的身體。
責任編輯:蓮心
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