如果人體缺乏鎂，就根本無法發揮最佳功能，會使代謝功能惡化。（圖片來源：Adobe Stock）
由於人體99%的鎂存在於軟組織當中，而只有1%的鎂出現在血液中，所以從常規血液測試結果，很難看出鎂的狀態。
一些專業實驗室提供的血紅細胞鎂試驗比較準確，其他的測鎂實驗，還有24小時尿液測試或舌下上皮測試，這些測試都只是估計體內鎂的水準，傳統上，醫生是根據臨床症狀進行評估的。
如果人體缺乏鎂，就根本無法發揮最佳功能，會使代謝功能惡化，進而導致更嚴重的健康問題。鎂缺乏的早期跡象可能包括：
消化道症狀：食慾不振、噁心和嘔吐。
身體症狀：疲勞和虛弱。
心血管系統症狀：嚴重的慢性鎂缺乏，會導致更嚴重心律異常和冠狀動脈痙攣。
肌肉症狀：肌肉痙攣和收縮。
神經系統症狀：癲癇發作、麻木、刺痛、個性的變化、頭痛或偏頭痛。（資料來源：http://wisemindhealthybody.com/dr-mercola/001-magnesium-signs-of-deficiency/?t=nsl+Local+Grown&utm_term=0_1cb387eb6d-f4c393e7f8-149014557）
来源:看中國週報
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