不規律、無節制的吃飯，都是導致脾胃不好的主要原因。（圖片來源：Adobe Stock）
現在脾胃不好的人是越來越多了，而且是越來越多的年輕人出現脾胃不好，到底脾胃不好的原因是什麼呢？大多數人出現脾胃不好是因為不規律的飲食導致的，比如愛吃生冷，吃飯太快太飽等，所以針對如何養脾胃的問題，也是從規律飲食開始，不吃生冷，七八分飽，規律進食，久而久之脾胃不好的症狀就不會再出現了。
脾胃不好的原因
1、外邪入侵
最容易傷害脾臟的就是濕邪，最容易傷害腸胃的就是燥熱，所以濕邪和燥邪由體外入侵就會導致脾胃不好，而風寒和濕氣相結合就會導致濕熱，不僅對脾胃不好，還會影響肺部，出現時咳嗽的情況。
2、飲食不科學
不規律的吃飯，無節制的吃飯都是導致脾胃不好的主要原因。如果平時過度飲酒，再加上吃得過飽，過於油膩，或者食物不乾淨的話，很容易導致脾胃不好。還有愛吃生冷也會刺激腸胃，導致脾胃不好。
3、心情鬱悶
長期心情不好，鬱悶，就會導致脾胃不好。（圖片來源：Adobe Stock）
情緒對身體健康也是有影響的，如果長期心情不好，鬱悶，就會導致心中常常憂思鬱結，影響到肝臟的疏泄，而調節脾運化的作用的就是肝臟的疏泄功能，如果肝臟脾胃都失去了調節的話，那就會導致不通暢，久而久之，脾胃功能就會下降，脾胃不好的現象也就出現了。
找到了脾胃不好的這些原因，那麼我們就可以對照一下，看看自己是不是也正在做著對脾胃不好的事情，如果有的話，那就趕快停止，要及時改正，抓緊時間調理脾胃，瞭解養脾胃的秘訣。
養脾胃的4個建議
1、保暖
不管是哪一個季節，對於脾胃都要進行保暖，它們是最怕冷的。脾胃不好的人要注意保暖背部，腳底，上腹部，可以調節脾胃不好，也可以預防出現脾胃不好。
2、晚飯少吃
因為晚飯後很少去運動，不是坐著就是睡覺，晚飯吃得過多，不僅會導致消化不良，還有可能導致肥胖的出現，甚至會影響睡眠。所以不管脾胃好不好，晚飯都要少吃一些。
3、精神愉悅
發火常常會導致肝臟不好，如果再出現抑鬱，憂思等情緒，這就屬於憂思過度，不僅影響肝臟，也對脾胃不好。所以不論你有沒有脾胃不好的症狀，都要讓自己始終保持心情愉快，樂觀的心態。這樣才能養肝，養護脾胃。
4、多運動
運動不僅可以鍛練身體，還可以提高免疫力，更能增加腸胃的蠕動，所以對於脾胃不好的人來說，一定要適當的運動。還要早睡早起，才能增強腸胃蠕動，幫助消化，自然也就達到了健脾養胃的目的，徹底的治療脾胃不好。
責任編輯:蓮心
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