納豆，富含納豆激酶能「溶解」血栓，幫助預防止心肌梗塞、腦梗塞。（圖片來源：Adobe Stock）
血管是人體重要的組成部分，幾乎遍布人身體各處，時刻為我們輸送氧氣和營養物質，滿足身體所需。但是血管經過長期的使用，加上許多不良的飲食習慣和生活作息，容易造成血管出現各種問題。當血管內油脂、汙垢、垃圾沾滿血管壁，血管變窄，血液流通緩慢時，這些黏貼在血管壁的物質血脂、血栓，就會阻礙血管的暢通，影響健康。
想要使血管暢通，恢復正常狀態，在日常生活中可以多吃一些能幫助清理血管垃圾的食物，以下介紹8種給大家。
1、黑豆
黑豆堪稱「血循環催化劑」，可以幫助血液循環、增進代謝能力，並幫助平衡內分泌。這是因為黑豆含有花青素，這是一種多酚類物質，對血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體所吸收。
2、納豆
經納豆菌培養液發酵而成的納豆，富含納豆激酶。納豆激酶對心腦血管疾病患者而言，是目前最有效的溶栓物質，它也是目前被發現的約230種食物中溶栓效果最強的酶，它是血栓溶解劑，能「溶解」血栓，幫助預防止心肌梗塞、腦梗塞。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，以涼菜狀態新鮮食用為宜。
3、生薑
生薑幾乎可說是家家戶戶常備的調味料，它不僅能幫助驅寒，補充人體所需的鋅元素，還能有效清除人體血管中的垃圾，維護人的血管健康，想要預防和控制血栓的人不妨多吃點生薑。
4、燕麥
燕麥中富含β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，調節血脂的作用甚佳。燕麥含豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。建議選擇大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。
5、黑木耳
經常吃黑木耳能補充人體的鐵元素，對貧血的人很有幫助，而且血管也會很乾淨，因為黑木耳有清除血管壁垃圾的作用，對血栓也有很好的防護作用。
6、海帶
海帶是生活中常見的食材，除了能補充碘元素之外，還含有豐富的膳食纖維和膠質，對人體中的血管垃圾也有很好的清理效果，因此能幫助人們化血栓，又能降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。最佳吃法是將海帶泡製、泡發後涼拌來吃，對降血脂效果極佳。
7、芹菜
芹菜富含膳食纖維，能幫助降脂、降糖、降壓。（圖片來源：Adobe Stock）
芹菜富含膳食纖維，能幫助降脂、降糖，研究指出芹菜富含鉀，所含的芹菜素有明顯的降壓作用，是高血壓患者的首選輔助食品，堪稱為「血壓控制劑」。
8、普洱茶
普洱茶很溫和，對脾胃的刺激較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。茶多酚有助於減少腸內膽固醇的吸收、降低血液凝固性，也能降低血壓、穩定血糖。最好在兩餐之間飲用普洱茶，用100℃的沸水沖泡。
責任編輯:亞靜
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