秋天經常喝湯，對健康很有好處，讓人受益無窮。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。在秋天經常喝湯，你會受益無窮！
秋天喝湯3大補
1、補肺
秋天80％的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！
2、補腎
俗話說「一秋腎三虛」，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥，引發口乾眼乾，面板搔癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。
5道秋季養生湯強身固本
1、銀耳湯
銀耳枸杞紅棗湯，營養豐富，能補氣養血。（圖片來源：Adobe Stock）
建議搭配：紅棗、枸杞
（1）補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧，用枸杞搭配紅棗喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯後更容易被人體吸收！
（2）提高視力
秋天最容易出現眼乾眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
（3）秋天睏乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。
2、胡蘿蔔湯
建議搭配：玉米、紅棗
（1）預防流感
入秋後，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，不僅能提高抵抗力，還能使流感發生率降低50％，尤其是孩子平時要多吃點。
（2）補充鈣質
秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。
3、冬瓜湯
最佳搭配：海米、排骨
（1）減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。
（2）排出腎毒
80％的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視，慢慢會發展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒症的發生。
4、蓮子湯
最佳搭配：冰糖、枸杞
（1）潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反覆咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
（2）去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
5、海帶湯
最佳搭配：排骨、肉絲
（1）秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯能及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。
（2）排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對於長期便秘，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。
（3）防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。
一年四季，每個季節氣溫和溼度都不一樣，我們的飲食也要響應變化。
責任編輯:蓮心
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