黑芝麻能增加細胞免疫，抵抗輻射。（圖片來源：Adobe Stock）
在日常生活當中，要注意多吃一些抗輻射的食物，全面的進行調理身體，避免造成更多影響，那麼哪些食物可以有效地防輻射？
1、黑芝麻
增加細胞免疫，抵抗輻射。中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、紫菜
抗輻射聖品。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、辣椒
保護細胞的DNA不受輻射破壞，辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體更健康。
4、海帶
具有抗輻射作用。最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
5、大蒜
減少輻射損傷。大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
6、綠豆
有助於排泄體內毒物。民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
7、黑木耳
清胃、滌腸、防輻射。黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
8、西紅柿
減少面板輻射損傷。科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的面板中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
預防電腦輻射方法
1、正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的後面（CRT顯示器），在辦公室裡環境裡電腦的擺放位置要正確。
使用電腦時最好為顯示屏配備質量較好的視力保護屏，因為顯示器裡的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時，要調整好螢幕亮度，與螢幕保持適當距離。一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
使用者還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，在能看清楚螢幕內容的基礎上，較好距離是距螢幕半米以外。
2、注意環境
室內不要放置閒雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發射。可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。
注意室內通風。電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經常開窗通風。
3、作好面板護理
用完電腦後要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據自身面板情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。
使用可補充肌膚所缺少的物質的護膚品。護膚後可用高透氧隔離霜及防晒兩用粉餅作進一步保護。可用防晒蜜粉作第三層保護，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。
4、飲食保養
對於生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。
綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。
另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。
責任編輯:岳爾
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