跑步，你全身動起來，這個叫明耗，身體就起保護作用。（圖片來源：Adobe Stock）
養生就是養精、氣、神。現在人很怕缺營養，其實人本來需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，所以要先補漏，一般來講，有五個：眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、大腦的妄想。
1、眼睛和耳朵——守好
精神內守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾，你每天去看花花綠綠的，精神就流失了。現在最嚴重的是看電視電影、玩遊戲、看手機，這類東西很暗耗精神，中醫叫腎精。比如：你去跑步，你全身動起來，這個叫明耗，你不用堅持多久，身體就起保護作用。
眼睛東看西看，看到了歡喜，心就生貪著，這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水，以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對你的精神都是損傷的。人要多聽自己身體的聲音，而不是拉耳朵去聽。有個搞音樂的人，每天用盡耳朵去聽，結果身體就特別不好，失眠嚴重，就是消耗腎精過度。
2、舌頭——口味要清淡
很多人吃甚麼東西都味道不足，口味就變成越來越嚴重。口味敗壞，根本原因就是腎精不足，比如：口渴了，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病患者，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的，腎精不足，你就感覺不到甜味。
3、鼻根——清淨
許多人很愛聞香水，而香水會傷脾胃，讓人消化不好。如果鼻根清淨，看一個地方好不好，用鼻子聞一聞就知道了，這是鼻根清淨的功用。
4、意根——簡單
大部分的精、氣、神都被妄念給消耗了，比如：疑心重的人，他就脾胃不好，長不胖，手紋一定比較亂，因為他思維太複雜，總是走歪了，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人，這類人就比較累，所以人要簡單一點生活，你的精、氣、神就足。
責任編輯:莉絢
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