少鹽、少糖、少油的飲食有益健康。（攝影：李慈）
時序雖已入春，但天氣不穩，時而晴空萬里，頗為炎熱，有時又陰雨綿綿，濕冷天氣持續數日，以下提醒您濕冷天氣必須注意的6件事情。
1、鞋襪淋濕，小心香港腳
下雨天，鞋子進水，正好是黴菌滋生的溫床。腳趾頭開始有脫皮情況，就是罹患香港腳的早期徵兆。雨天最好穿上雨鞋或套上鞋套再出門，萬一鞋襪濕了，務必晾乾後再穿。腳趾頭開始脫皮的話，請找皮膚科醫師診治。
2、濕冷天氣，易筋骨酸痛
筋骨對氣候很敏感，天氣冷，不少人感覺背部、四肢或舊傷處僵硬酸痛。醫師建議，家中除了使用除濕機，也可以用傳統物理治療，例如：用熱敷來舒緩疼痛。
3、天氣冷，預防心肌梗塞
低溫是心血管疾病的殺手，使心臟負荷增加，血流不順，加劇心肌缺氧、心絞痛等症狀，發生急性心肌梗塞的機率大增。心血管疾病患者要避免發怒，保持心情愉快，飲食也要少鹽、少糖、少油。
4、密閉空間，小心一氧化碳中毒
很多人因為怕冷，洗澡、煮飯時門窗緊閉，或是陽台不通風，如遇瓦斯燃燒不完全，可能發生一氧化碳中毒。建議您定期檢修熱水器；使用瓦斯時，務必保持通風；一旦覺得頭暈、噁心、嗜睡……要開窗、關閉瓦斯。
5、棉被包太緊，小心嬰幼兒猝死
氣溫愈低，嬰幼兒猝死風險愈高。嬰幼兒呼吸道狹小，未發育成熟，蓋厚重棉被勿壓迫胸口與鼻腔。預防方法是避免趴睡，室內空氣保持流通，也不要蓋太多棉被。
6、保護兒童呼吸道，避免呼吸道感染
兒童呼吸道發育較不成熟，胸壁層柔弱，不易清痰，很容易受感染（例如：哮吼、鼻炎、鼻咽炎、急性咽炎、急性細支氣管炎等），或誤食異物（例如：花生、瓜子、核桃等），嘔吐後再吸入異物會發生危險。平時勿讓兒童吃冰冷食物、室內空氣保持流通，並避免其誤食異物。
来源:看中國週報
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