中醫有「少陽為樞」的說法，足少陽膽經循行於人體頭、身側面，是掌管門戶開合、調節機體陰陽的轉軸，是人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，是十二經脈系統中非常重要的部分。
足少陽膽經樞機不利、開合失司，可致多種病變。如足少陽膽經循行所過部位的病變：偏頭痛、脅痛、腿側部疼痛、代謝失常，還會出現面部皮膚失卻光澤、像蒙有一層灰塵，唉聲嘆氣、口苦、白髮、脂肪沉積等症狀。
每天輕叩膽經，可調節陰陽、增強膽汁分泌，提升人體吸收能力，和抗病能力。是一個最簡單而且最有效改善健康的方法。
敲膽經的功效
敲掉白髮
許多人都認為自己的白髮是遺傳造成的，其實不然。多數被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因。
敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些就直接轉黃，再轉黑。
膽功能不好的症狀有很多，最明顯的就是白頭髮，這是由於人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白髮。
油性頭髮是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。
敲掉脂肪
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
另外，膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿蔔腿的人，膽功能必定不好。
敲掉膽結石
如果患了膽結石，又不希望做手術，只要每天堅持敲膽經，敲上它三年五載，膽結石就可以自己化解掉，而不需要去看醫生了。
敲膽經的正確方法
每天敲打在大腿外側的四個穴位，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。
敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分布著敲就可以了。
敲膽經的注意事項
力度：不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來。敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，
晚上11點以後不敲；這時身體的凝血因子不夠，皮膚易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠、阿膠製品，不用太多，一週有一餐也就夠了。
另外，晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候不要敲膽經。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係。
敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
不適合人群：
孕婦絕對不能敲會對寶寶有影響。
老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
月經來時可以少敲或不敲。
長期堅持：身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。
不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，有的人會稍有不適感，遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。
責任編輯:蘇菲
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