蘿蔔尤其是青蘿蔔有清熱消痰的作用。
蘿蔔尤其是青蘿蔔有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果。如果胃部不舒服，可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。蘿蔔可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿蔔的辛辣口感，也可以選擇用蘿蔔做成湯。
適合早春的4種清熱去火食物
1、清熱消痰吃青蘿蔔
蘿蔔尤其是青蘿蔔有清熱消痰的作用，對於氣鬱上火有明顯的效果。如果胃部不舒服，可以選擇多吃些蘿蔔進行調理。蘿蔔可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應蘿蔔的辛辣口感，也可以選擇用蘿蔔做成湯。
2、養胃消炎喝蕎麥粥
飲食或作息不規律導致胃火上漲。
蕎麥味苦、性甘，降胃火效果特別好。適合因飲食或作息不規律導致胃火上漲。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
建議：做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。
3、胸悶腹脹食山楂
山楂具有順氣消食的作用。
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對於積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。如果是生氣導致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。
4、養肝下火吃草莓
草莓維生素C的含量豐富。（以上皆為網路圖片）
從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。
注意：草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量
来源:希望之聲
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