常吃這些食物能護髮(圖)

發表:2015-09-18 23:50
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大


三黑補腎烏髮粥(網路圖片)

一到秋季,空氣比較乾燥,人的頭髮也容易脫落,有些人因為其他的原因更容易嚴重掉頭髮,下面為大家推薦幾種食物,有助於解決掉頭髮的煩惱。

補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白

頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮的因素之一是血液中有酸性毒素,體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類的食物,體內代謝中產生酸毒素。

肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。

可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

三黑補腎烏髮粥

黑米50g

黑豆50g

制首烏10g

1.黑米、黑豆洗淨泡水,何首烏直接泡水。

2.何首烏加二碗水,煮10分鐘盛出。

3.黑米、黑豆放鍋中,加足夠的水,大火煮開改小火煮30分鐘。

4.加入首烏汁,再繼續煮20分鐘到粥粘稠。

5.盛碗食用。



責任編輯:心語

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意