白天一喝水就尿頻尿急；晚上剛躺下就有尿意，每天夜裡被尿憋醒好幾次，困擾著不少人。甚至「足不出戶」了。
尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關。脾臟受損，則脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就會鬆弛；腎臟受損，則腎氣不固，膀胱的功能就會弱化。脾腎的功能都弱了，尿頻就「不請自來」了。
要避免傷害脾，人們平常就不要有太多心事，不要總吃肥甘厚味的食品；要避免傷害腎臟，就不要熬夜加班、縱慾過度。如果偶爾夜尿多，可以試一試艾灸關元穴。
關元穴在下腹部，在前正中線上，臍下3寸(4手指併攏時的寬度為3寸)。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經在任脈上的交會點，具有培補元氣、導赤通淋等功能，治尿頻的效果很好。將少量鹽放於關元穴上，將一片厚0.7∼0.8厘米的薑片(用針在薑片上扎一些小洞)放在鹽上，再在薑片上放艾絨做的艾炷，點燃艾炷的一端即可。當感覺到所灸處的皮膚溫熱難耐時即可停止艾灸。尿頻較重時每天灸3次，較輕時每天灸1次。呂沛宛提醒，有陰虛、濕熱症狀(如五心煩熱、眼乾澀不適、怕熱、喜冷飲等)的人、孕婦等特殊人群不適合艾灸。
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