「四不」益壽又延年

作者:李修命 發表:2014-10-05 00:00
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

【看中國2014年10月04日訊】「不急不惱百年不老,不懶不饞益壽延年」,這句諺語聽起來雖然簡單,卻說明瞭精神養生、運動養生和飲食養生有利於健康長壽的大道理。

「不急不惱百年不老」說明瞭精神養生的重要性,指平時性情平和,情緒樂觀,遇事不急躁不惱怒可以使人健康長壽,保持青春活力。換言之,也就是說平時注意修身養性,並善於調節情志有利於健康。

現代醫學將人的行為模式分為兩種,即A型行為類型(A型性格)及B型行為類型(B型性格)。A型性格的特點是性格急躁,爭強好勝,過分的自負,固執,好爭辯,好衝動,富含敵意,具有攻擊性等。而B型性格的特點是性情隨和,與世無爭,淡泊人生,不爭名利,易滿足,生活悠閒自在,工作從容不迫,為人平易近人。

美國學者對3524名男子進行了長達8年半的跟蹤觀察,發現A型行為者的冠心病發病率是B型行為者的2倍,復發率是5倍,死亡率為7倍,由此可見不急不惱,性情隨和,情緒樂觀的精神養生者益長壽。「不懶不饞益壽延年」說明瞭運動養生和飲食養生的重要性。不懶是指運動養生,即平時手腳勤、不懶惰,經常參加體力及腦力勞動,或經常參加各種有益於身體健康的活動,適量的運動是保證身體健康的重要因素之一。不饞是指飲食養生,即日常生活的飲食結構合理,平時的飲食能夠做到多樣化,粗細糧搭配、葷素搭配,不偏食,這樣有利於各種營養物質的吸收和利用,也是重要的養生方法之一。所以說,不懶不饞有益於益壽延年是有一定道理的。



来源:看中國

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意