擁有31吋二頭肌的男子(圖)

發表:2012-09-14 13:04
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經典卡通《大力水手》(Popeye The Sailorman) 中,除了菠菜罐頭,讓人最印象深刻的,就是男主角卜派兩隻手上那「不成比例」的大肌肉。而真的有人把自己練成這樣,擁有驚人的 31 吋 (約 78.7 公分) 二頭肌 (biceps),那已經是成年人的腰圍粗。現年 24 歲的埃及裔健身教練伊斯梅爾 (Moustafa Ismail) 花費了 10 年的時間,鍛練自己的二頭肌,終於奪下世上最大二頭肌的《吉尼斯世界記錄》,他單手的二頭肌圍達到驚人的 31 吋,他說「人們看到我,總會想到大力水手卜派,但我相信,比例上來說,我的手臂已經比他粗了」,「而且,我很討厭吃菠菜」。

為了練出如此驚人的二頭肌,伊斯梅爾每天運動兩次,每次三小時;而除了運動,飲食也很重要,他每天要吃 3 磅 (1.36 公斤) 雞肉、1 磅 (0.45 公斤) 的魚肉或牛肉、4 杯杏仁果實、2 加侖的水、3 公升的蛋白質補充飲品與各種不同的碳水化合物。



来源:每日郵報

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