壽司
生活中許多女性減肥會選擇不吃主食而吃一下沙拉，但是你知道嗎？沙拉更容易讓你產生贅肉，不信，一起跟小編來看看有哪九大食物會陷你於不義產生贅肉的。
壽司、果汁都是現代年輕人最喜歡吃的東西，在這個減肥時代裡你知道嗎其實這些食物往往就是你減肥的殺手，隨時都會給你增長贅肉。
1、壽司
大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進了過多的乳酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。
網友評論：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，難以割捨我最愛的壽司。
2、果汁
可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。
網友評論： 我們辦公室有果汁機，感謝老闆的細心體貼呀。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
3、沙拉
蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大杓的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是麵食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意面。
網友評論：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。
4、豆腐
豆腐本身是沒有問題的，白豆腐--絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以後，本質就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐，簡直是健康飲食的災難。
網友評論： 看來臭豆腐是吃不得的，還好平時也吃得不多。不怕不怕哈！
5、乾果、蜜餞
女士們最喜愛的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。乾果由於經過脫水和秘製，熱量和含糖量都高過鮮水果5~8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄乾的熱量將會達到460卡，悲催！
6、堅果燕麥
燕麥是很多白領的健康早餐，可惜的是選擇了含有堅果，炒制過的香脆燕麥。口味香脆的同時增加了過多的油和糖，每100克的堅果熱量就高達500卡。一個早上的忙碌工作也難以消耗。
網友評論：看來只能選擇純燕麥的早餐了，不過添加干水果的應該可以吧？要不早餐也要遭難了。
7、低糖咖啡
低糖咖啡的順滑口感基本是通過加奶獲得，但這些濃縮奶球的添加會讓一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在無形中補充了鈣質，但獲得的脂肪量也很可觀。
網友評論： 咖啡加糖其實沒什麼的，少放點；要不就只喝純的黑咖啡，純純的。
8、素食雞肉卷
雖然增加了鮮嫩的蔬菜和素火腿，但是認真算算，一個烤制的捲餅的熱量超過300卡，並不會低於同體積的三明治。捲起的脆皮面積絕對大於兩片土司，真的不能輕易相信自己的眼睛。
9、罐裝茶飲料
在便利店或是超市裡購買的罐裝茶飲料一般都添加了糖或是蜂蜜，為了保證口感，這些甜味劑的過度添加絕對是肥胖的催化劑。一瓶普通的茶飲料的熱量也有200卡，並不比汽水好多少。
網友評論： 罐裝茶不能喝這個早就知道啦，純淨水、純淨水才是硬道理。
来源:荊楚健康網
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