誰來做女人的「情緒垃圾桶」?(圖)

發表:2011-07-11 18:39
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誰來做女人的「情緒垃圾桶」?


 

情緒垃圾桶之一:孩子;成功指數:0%。

當我們發泄情緒時,我們的潛意識會選擇「力量最弱」的那個人來充當垃圾桶。誰的力量最弱?顯然是年幼的孩子!我在《忍無可忍,能不能打孩子》中曾說過,孩子本身,可能根本不足以激怒我們,只是因為,我們大人要面對的事情很多,工作上的壓力,同事間的彆扭,夫妻間的矛盾,家庭中的紛爭,還有各種瑣事帶來的煩惱……以至於我們的內心總是無法平靜下來!如果恰巧,我們剛和別人吵完架,或者工作上千頭萬緒一團亂麻,這個時候,孩子的一點小問題,就變成了「導火索」!可憐的弱小的孩子,就淪為了大人的「情緒垃圾桶」和「泄憤工具」!

拿孩子當情緒垃圾桶,顯而易見,成功率是0,既不能有效地安慰自己,又不能有效地教育孩子,結果常常是兩敗俱傷,孩子哇哇大哭,家長怒火焚燒,還形成惡性循環。無論是語言暴力、行為暴力還是精神暴力,對孩子都是莫大的傷害。

雖然我自己從不曾拿孩子當情緒垃圾桶,從不曾打罵孩子,但是我非常非常理解做媽媽的心!姐妹們,別著急,冷靜下來,讓我們試著從今天開始做,只要自己情緒不好的時候,就暫時先把孩子放一邊,孩子無論干了任何驚天動地調皮搗蛋的事情,都不要管教。因為人在發怒的時候,做出的判斷往往不正確,做出的決定往往也不理智,並非出自內心的本意,對嗎?只有等自己把情緒安撫好了之後,才能客觀地看待孩子的表現。

如果萬一不小心拿孩子泄憤,那麼,請一定及時彌補,誠懇地對孩子說:「對不起,媽媽不該向你發脾氣,是媽媽自己心情不好,跟你沒關係,不是你的錯。」這樣不僅能建立融洽的親子關係,也能幫助孩子理解什麼是情緒,從小就接受各種情緒,以後就能坦然面對。我知道,說這句話需要很大的勇氣,但是這對孩子和大人都是有利的,加油,我相信你一定能做到!

情緒垃圾桶之二:老公;成功指數:1%。

老公是女人最親密的人,甚至是很多女人終生幸福的唯一寄託,自己有了煩惱有了鬱悶,當然想到要向老公傾訴。然而,我不得不悲觀地說,如果是婚前的「男朋友」,或許還能給你當情緒垃圾桶,甚至任由你打罵撒撒小姐脾氣;一旦變成了婚後的「老公」,成功率就非常低了,你要是碰上了一個願意聽你絮叨的老公,那絕對是百裡挑一(1%),恭喜。

男人天生是充滿野心、具有冒險精神、渴望成就感的「獵人」,這裡所說的野心,不一定是追求功名利祿,而是相對於家庭來說的「野」。所以,一旦遇到困難和阻礙,男人更容易有壓力,更容易有挫敗感。女人的絮叨和傾訴,是雪上加霜,不僅不能引起共鳴,反而成為男人心裏的噪音,讓男人退避不及。男人肯定心想:你煩什麼,我還煩著呢!

另一方面,女人的煩惱主要來自於什麼?應該是家庭紛爭,比如夫妻矛盾、教育孩子、婆媳不和等等,那麼,把這些煩惱向老公傾訴,又能起到什麼作用呢?最典型的婆媳問題,你把對婆婆的不滿,跟老公叨叨一番,情緒是宣泄了,可結果呢?家庭紛爭,老公本來就置身其中,根本不能客觀地看待,反而增加了你們之間的誤解和隔閡。

情緒垃圾桶之三:媽媽;成功指數:30%。

我沒有說「媽媽」這個角色就應該充當情緒垃圾桶,為孩子含辛茹苦付出了全部心血,難道還有義務要承受孩子的痛苦嗎?我的意思是,媽媽可能願意聽你訴說,願意替你分擔憂愁。

我們也是做媽媽的人了,身為母親更加深刻地體會到,媽媽,是最愛孩子的人,是最心疼孩子的人,所以,捨不得孩子受一點委屈,看不得孩子受一點痛苦。我們常常想去擁抱和親吻孩子,讓他感到溫暖,讓他永遠幸福。

所以,當你遇到邁不過去的坎兒,跟親愛的媽媽說說,媽媽也許會理解你,也許會用她的經歷經驗幫助你,也許,她什麼都不用說,只是安靜地看著你,摸摸你的頭,拍拍你的肩膀,讓你盡情的哭泣……

聽起來好像很完美,為什麼成功率我只給了30%?第一,不是每個媽媽都能做孩子的好朋友,這是基於長期的穩固的親子關係;第二,媽媽愛我們,反過來,我們出於對媽媽的愛,不應該把媽媽當成情緒垃圾桶,媽媽為我們操了一輩子的心,真的不要再讓媽媽擔心了,多給媽媽講講開心的事,讓媽媽為我們驕傲,我們的幸福,就是母親最大的心願!

情緒垃圾桶之四:知心朋友or閨蜜;成功指數:80%。

這是我強力贊成的情緒垃圾桶,我在《女人婚後怎樣「增值」》中曾說,男人任何時候都不缺「豬朋狗友」,總是可以盡情聊天喝酒,但是女人婚後常常是「孤家寡人」,以前單身時的「閨蜜死黨」,因為各自忙家庭忙老公忙孩子,而很少聯繫,越來越疏遠。所以,女人越來越閉塞,越來越孤寂,一旦憂傷失落,沒有人可以傾訴,沒有人鼓勵和安慰。這是一種可悲的現象!

我現在已經不由自主地成為很多網友的情緒垃圾桶了,向我求助的網友,一般都會這麼寫:笑媽,我這些煩心事兒,不能跟老公說,不能跟媽媽說,我也沒有什麼朋友可以說,所以,我只能打擾笑媽,希望我以後遇到什麼問題,可以繼續「打擾」你……謝謝你們的信任,我願意做大家的知心朋友,願意做忠實的聽眾,願意做「情緒垃圾桶」。但是,我建議,在生活中,女人一定也要擁有知心朋友!

千金易得,知己難求,從今天開始,去尋找你生命中可以互為情緒垃圾桶的那一個知心朋友吧!注意,我說的是「互相」,而不是別人一個勁兒地聽你叨叨,在別人痛苦憂傷的時候,你卻不願意耐心傾聽。所以,怎麼做呢?不要總是抱怨沒有人理解你、沒有人做你的知己,首先,你要付出,當你「看中」了某一個人選,當她情緒不好的時候,你要付出關心和理解,感同身受地安慰和鼓勵她,這樣,才會慢慢融入彼此的內心。

補充一點,「知心朋友」不一定非要整天膩在一塊,並不一定要經常見面,在最需要幫助的時候,哪怕隔著千山萬水打一個電話,都足以慰藉心靈!我現在的閨蜜,都離我很遠,但我知道,我們的心很近。

情緒垃圾桶之五:錢;成功指數:20%。

很多女人在情緒不好的時候,喜歡幹一件事,呵呵,花錢!不想那麼多煩心的,走,逛街去,瘋狂shopping,變態購物,什麼該買的不該買的,統統慷慨解囊,然後拎著大包小包全副武裝,內心充滿了快感,壞情緒和銀子一起酣暢淋漓地宣泄了出去。女人哪,女銀!

成功指數之所以不高,因為,第一,不是每個女人都有足夠的金錢資本用來揮霍,要麼你的經濟實力很強大,要麼你的靠山很強大,but,靠別人本身就不可靠,呵呵;第二,女人心血來潮買下的東西,常常事後又會後悔,這個沒用,那個沒用,啊呀,衝動是魔鬼,呵呵。

情緒垃圾桶之六:物品;成功指數:70%。

情緒垃圾桶,最好是能讓我盡情發泄,怎麼打怎麼罵它都不還手,那麼是誰呢?毫無還手之力的,不是人,只有東西。(人不是東西?汗!)以下是我的主要方式,朋友們可以借鑒。

第一類,被子和枕頭。這個最過癮了,軟軟的對身體沒有傷害,也不容易弄破弄壞,肆無忌憚地踢吧、扔吧、錘吧、打吧、摔吧!哈哈。

第二類,紙。你喜歡撕紙嗎?我喜歡,嘩啦∼嘩啦∼∼很過癮,用勁全身的力氣,把紙一點一點撕成碎片,然後往天空一拋,哇噢,雪花雪花滿天飛,心情也跟著放飛了!

第三類,鍋碗瓢盆。先保證這個材料是不會爛的,鋼啊鐵啊塑料啊,丁靈咣當敲一通,鍋碗瓢盆協奏曲,壞情緒隨著尖銳刺耳的響聲一起釋放!提醒一下,別打擾鄰居。

第四類,易碎的東西,玻璃杯子,瓷器等。有些人是喜歡搞破壞的,故意傷害一些東西,得以安慰自己受傷的心。我一般不會這麼做,如果你喜歡,那就找一些不值錢的盡情砸吧,免得以後心疼太貴。

情緒垃圾桶之七:有趣的事;成功指數:80%。

轉移注意力,去做一些自己喜歡的事,就能把煩惱和痛苦忘掉,就能夠感覺到自由,從身體到心靈的自由!以下是我的主要方式,朋友們可以借鑒。

第一,大聲唱歌。「河東獅吼」,是有助於釋放壓力的,但絕不是對孩子哦,呵呵。大聲唱吧,不要什麼旋律,不要什麼節奏,不要什麼聽眾,想想就唱,唱的響亮。

第二,盡情舞蹈。熟悉笑媽的朋友應該都知道我喜歡跳舞,我在博文中也展示過《辣媽驚艷舞蹈秀》,對我來說,這是非常有效的緩解渠道。盡情地舒展身體,放鬆精神,陶冶性情。

第三,看笑話,看漫畫,看相聲小品。我家裡有很多漫畫書,閑來無事的時候我經常翻一翻,還有很多相聲小品的DVD,心情不爽的時候播一段,很快就喜笑顏開,呵呵。對了,我懷孕的時候,也是經常看漫畫看小品的。

第四,投入地讀一本書。我喜歡讀書,不是指學習的那個讀書,而是真正享受閱讀的過程。當你的身心完全投入到一本書裡,感受文字間綻放的魅力,你會深深被吸引,忘卻一切煩惱憂愁。

第五,聽音樂。這個不用我多說了吧?很多人應該都會用聽音樂的方式減壓。

第六,洗個熱水澡。我很喜歡這種方式,有時候不知所措,我就去洗熱水澡,每一根神經、每一塊肌肉都會得到最大程度的放鬆,心情慢慢恢復平靜。

第七,跑一跑,跳一跳,做一些體育鍛練。我平常就喜歡運動,如果你實在憋屈,也去做運動吧,瘋狂地跑步,出一身大汗,讓壓抑的心情,和汗水一起排出體外。

情緒垃圾桶之八:大自然;成功指數:90%。

我喜歡旅遊,笑笑家族都喜歡旅遊,大自然處處都是醫治心靈的良藥。無論有再大的困難、再深的痛苦,和青山綠水比起來,算得了什麼?你會發現自己是大自然中很渺小的一物。在孤寂無助時,不要忘了你還有藍天,還有大海,這天地之間最為廣闊的朋友為伴,於是,內心注入了無窮的力量。

不要總是忙忙碌碌,給自己一個喘息的機會,不要讓繁重的瑣事將自己的心壓倒,去旅行吧!去爬爬高山,去眺望大海,去森林和鳥兒一起歌唱,去小溪邊和流水一起舞蹈,你也可以對著青山綠水自由自在地吶喊,呵呵,相信一次旅行就會讓你精神抖擻。然後,收拾好心情,繼續走漫漫人生路!

情緒垃圾桶之九:自己;成功指數:100%。

最後的壓軸戲,人,永遠不能指望別人,要靠自己!
也許老公、朋友、閨蜜、媽媽可以做我們的傾聽者,也許被子枕頭鍋碗瓢盆可以隨便讓我們發泄,也許金錢可以任由我們揮霍,也許唱歌跳舞音樂書籍可以暫時緩解我們的緊張,但是歸根結底,我們還是要靠自己的意志,去戰勝壞情緒!

把自己當成自己的情緒垃圾桶,可不是幹一些傷害自己的事兒哦,不是打自己罵自己,呵呵。以下是我的主要方式,朋友們可以借鑒。

第一,大哭一場。我是個愛笑的人,以前我也愛哭,呵呵,現在很少哭了,因為我現在已經具有「容」的態度,而不是單純的「忍」。(這個話題以後我再專門寫文。)有人說,強忍不哭,相當於慢性自殺,是這樣的,所以,想哭就哭吧,痛快地釋放出來,有時候哭過之後,情緒就好了,很多事情也想開了,不要一味地壓抑。

第二,寫日記,把所有糟糕的心情全部寫出來。我早說過,從我會寫字開始,我就一直保持著寫日記的習慣,這是一種正常的合理的及時的宣泄方式。比如你遇到什麼不公平的事,統統在文字中罵出來,遇到什麼委屈的事,統統在文字中抒發出來,你會發現,寫過之後,真是大快人心啊,哈哈!而且,還有一點,我有時候一邊寫,一邊就找到了問題的原因,很神奇哦,會發現事情沒有想像的那麼糟糕,然後又能冷靜地處理了。呵呵。朋友們,從今天開始,把煩惱都寫出來吧!

第三,對著鏡子,與自己溝通。不是自戀,也不是神經病,我們常常說人與人之間需要溝通,可是誰想過要和自己溝通呢??你傾聽過自己內心的聲音嗎?你能左右自己的理智嗎?所以,試著與自己說說話,問問自己到底想要什麼,問問自己到底為什麼糾結、為什麼煩惱……與向別人傾訴相比,跟自己說話,保留了更多的隱私。別著急,試著慢慢來,你會發現,很快你就能成為自己的朋友啦。請記住,真正能溫暖自己的就是自己的體溫!

結束語

我們經常會處在某種「情緒」當中,每個人都有情緒低谷,這是很正常的事情,坦然接受它吧。從情緒當中,我們要看到正面的價值,那就是,一旦情緒不好,就是提醒我:我需要調整了,我應該選擇做一些事情使自己不再煩惱。

其實不論用什麼方法釋放了情緒,最關鍵的是,找到癥結和根源所在,一旦解決了問題,自然心情就好了,否則壓力會越來越大,情緒垃圾就會不斷堆積。所以,情緒,不能釋放完了就完了啊,然後你下次生活中再次遇到同樣的問題,你還是再次的煩惱和痛苦,呵呵。那豈不是吃一塹,還沒長一智?心平氣和之後,我們應該冷靜地反思,想想我為什麼不快樂?怎樣我才能更快樂?

今天這篇只是情緒系列中的一個小主題:如何釋放情緒,並非全部的思想。除了釋放,還需要管理情緒,更重要的是,擁有一個寬容的態度和強大的內心,就能把不良情緒的「發生率」降低。

有怒氣,忍住不發泄,是「忍」;而根本不產生怒氣,是「容」,這完全是兩個境界!



来源:一笑心晴

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