過年前後,免不了吃些油膩的食物,這時就要掌握一些健康小竅門了。
順時針按摩助消化
將手搓熱,然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部,這樣做能促進腹腔內的血液循環,加強胃腸消化功能。
吃完燒烤 來根香蕉
燒烤類食物會產生較多的苯並芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。所以吃完燒烤,可以再吃根香蕉。
喝芹菜汁能「洗油」
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪,降低您的油脂攝入。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激很大。吃火鍋後喝點酸奶可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐敗菌的生長。
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