女性的月經俗稱「例假」，是一種週期性的生理變化，這已經是「地球人都知道」的常識了。不過，一項最新的研究結果或許會讓很多人都大吃一驚，原來，男性也有「例假」，並且部分生理反應還與女性類似。
研究表明，男性受到激素水平變化、環境、氣候等因素的影響，每隔一段時間便會出現由生理影響到心理的低潮期，主要表現為精神方面的波動——週期性焦慮、煩躁不安、性趣低下、不愛運動、不愛說話、愛發脾氣等。部分男性還可能由精神變化導致一些非特異性表現，如走路變慢等。
有專家把男性的這個時期類比為女性的「例假」。不過，男性的「例假」週期一般沒有女性那麼規律，因人而異，可能是一個月一次，也可能是幾個月一次。
當男性出現週期性情緒波動時，他們往往傾向於把情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式發泄。
專家提醒，男性「例假」期間如果不注意自我調節與保健，極易影響身心健康，甚至可能誘發生理或心理疾病。
科學的做法是，男性應正視「例假」，並積極通過健康的措施進行心理調節，以緩解心理壓力，改善生理和心理狀態。
需要注意的是，男性的「例假」除了會影響男人的身心健康外，還會導致學習和工作效率低下。
因此，為了身心健康和安全著想，男性「例假」期間，應注意減少學習和工作量，並盡量不要從事高危作業，以免出現意外。
来源:僑報
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