中秋節過後，早晚溫差更明顯，中醫師提醒，在這種季節交替的時期，如果不注意保暖，很容易受涼感冒。除了易誘發過敏性鼻炎、氣喘等宿疾外，許多人也常因為秋燥發生乾咳，可適時多補充潤肺的食物，增強免疫力。
中醫師林佳瑜說，秋天因為較燥，保養身體要著重在潤肺，多補充水分。
此外，秋燥容易引起咳嗽。早晚天氣較涼，中午熱，身體比較虛弱的人和免疫能力較差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受涼，而且一旦感冒不容易痊癒。
如出現乾咳的症狀，一般人可以用沙蔘加麥門冬及桔梗泡茶喝，或是以白木耳、蓮子加百合煮成甜湯，都是方便又潤肺的飲品。
有些皮膚比較敏感的人，在這個季節裡也容易感到皮膚搔癢，甚至引發過敏；有過敏性鼻炎及氣喘宿疾的人，在這個季節也要特別注意，清晨起床要注意脖子及肚臍的保暖，可吸家中熱水瓶的熱蒸氣，緩解不適。
林佳瑜提醒，雖然秋季要注重養生，但要注意以溫補為主，像四物湯就很適合一般人食用，民眾常用的黨蔘、西洋蔘性溫，也適合食用，至於像高麗蔘由於太燥熱，除身體極為虛寒的人，一般民眾要避免長期食用，否則容易上火。
一般飲食若有較涼性的蔬果如白菜、苦瓜、黃瓜等，在烹調時可加入熱性的姜、辣椒、洋蔥或辛香料，降低涼性。
来源:聯合報
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