通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱，可是，手和腳反映的卻不是準確數據。睡覺時，孩子的手腳不會老老實實呆在被子裡，若在冬季，即便 身上蓋得再多，也會因室內溫度低而有一絲微涼的感覺；而在夏季，則有可能因為溫度高而顯得有一些熱乎乎的。若家長按這個感覺給孩子添加衣物，肯定就會出 錯。
而且，手腳屬於循環的末端，反映的數據也會因為傳輸路程過長而導致一些信號損失。相對地，後脖子所反映的溫度數據會更準確一些。因此，平時只要摸摸孩子的後脖子，即可判斷出他們所穿衣物是否合適。當然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。
一般來說，活動能力差一點的嬰兒，只要比大人多穿一件就可以了；好動的大孩子，則要根據他們的活動量進行調整。此外，讓孩子多吃富含蛋白質、脂肪的食物，通過飲食讓他們自身產熱，抵禦寒冷；同時，讓孩子多運動能促進血液循環，增強體溫調節功能。
来源:生命時報
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